月叔育儿说|宝宝睡觉那些事不懂别装懂，不但影响孩子健康，还会妨碍智力发育
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现代人睡眠的习惯实在值得抨击 。 记得曾国藩曾经两次在家书中提到过早起床 。 一句是：“起早尤千金妙方 ， 长寿金丹也” 。 第二句是：“欲去惰字 ， 总以不晏起为第一义” 。
【月叔育儿说|宝宝睡觉那些事不懂别装懂，不但影响孩子健康，还会妨碍智力发育】
反义过来看：第一句是关于早起对身体上好处的 ， 而第二句是关于早起对精神上好处的 。
可有人反对 ， 这些话是写给有志男儿的 ， 对于小宝宝来说 ， 这两句根本就是废话 ， 小孩子需要的是睡眠充分 ， 而不是什么早起不早起 。
然而事实真的是这样的吗？现代科学家们告诉我们 ， 八小时是一个成年人的标准睡眠时间 ， 而一个小孩子的标准睡眠时间则高达十个小时 。
看来 ， 一个人几点起床不是重点 ， 重点在于一个人几点睡觉 。 假定我们的孩子需要睡觉十个小时 ， 如果要让孩子早起 ， 设为6点起床 ， 向前推十个小时 。 那小宝宝的入睡时间应该是9点 。 从九点进入浅度睡眠 ， 大约在一个半小时后孩子将进入深度睡眠 。
在现代科学家的眼里 ， 半夜的11:00到凌晨的3:00是一个人进入深度睡眠的最佳时期 ， 这阶段 ， 一个孩子的生长分泌素开始源源不断的制造出来 ， 让孩子的睡梦中长高 ， 长大 。
而这段至关重要的深度睡眠期一旦得到保证 ， 人们一天的精神头就会旺盛 。 尤其可见 ， 曾国藩的早期理论 ， 和现代科学的睡眠深度睡眠论一点都不冲突 。
另外 ， 一个孩子如果养成了良好的睡眠习惯 ， 对孩子日常的生活自理能力也会相应的提高 。 这个孩子的自律能力也会提升 。 看来 ， 家长在孩子很小的时候 ， 就帮助孩子养成良好的生活习惯是没有错的 。 而且是势在必行的 。
如果帮助孩子养成良好的早睡早起的习惯呢？
1.从家长做起
家长如果有睡懒觉的习惯 ， 孩子自然也习惯睡懒觉 。 家长如果平日里晚睡早起 ， 起早贪黑 ， 孩子也会养成这样的生活习惯 。 家长是孩子的榜样 ， 是孩子学习的效仿的模样 。
2.让孩子白天多运动
白天孩子玩累了 ， 跑累了到了晚上 ， 不用家长哄 ， 自己就会立即进入梦乡 。 即便是更小的宝宝 ， 如果白天他们看周围的景致多了 ， 自然也会大脑累 ， 他们多次尝试抬起头的过程也是运动 ， 这种小动作在他们看来也会相当疲惫的 。
所以 ， 这样的“运动”也能让小宝快些进入梦乡 ， 因为任何的“运动”都是在消耗宝宝们的身体能量 。 而夜晚的到来 ， 睡梦的到来能让他们快速的补充体能 。
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