益智|炒西兰花加一宝，多给孩子吃，健脑益智，个头长高超过同龄人！
【 益智|炒西兰花加一宝，多给孩子吃，健脑益智，个头长高超过同龄人！】说起西兰花大家都知道的吧，是一种很常见的食材类型，而且营养物质丰富，很多人都喜欢吃！
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西兰花含有丰富的抗坏血酸，能增强肝脏的解毒能力，提高肌体免疫力。西兰花巾含有铬，铬能帮助糖尿病患者提高胰岛素的敏感性，起到控制病情的作用。西兰花具有美容养颜的功效，西兰花中具有淡化色斑，使人的肌肤变白。因此，对于脸上有长色斑，或者肤色较黑者可以常吃些西兰花。含有的膳食纤维能加快肠胃运动，能加快身体对食物的消化和吸收，另外西兰花还能调节胰岛功能，降低血液中的糖份，经常食用不但能预防糖尿病，还能起到一定的减肥作用。 西兰花富含大量的铁元素物质，常吃西兰花有利于补充我们人体内缺失的铁物质，可以使人气色保持红润，弹性，具有美容养颜的功能。西兰花还可以帮助我们清理血管，软化血管减少血管中的脂肪，让血液循环更好。
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推荐搭配：西兰花和金针菇
金针菇不仅仅好吃，它还有着很高的养生价值呢！金针菇既是一种美味食品，又是较好的保健食品，金针菇的国内外市场日益广阔。金针菇含有18种氨基酸，其中赖氨酸和精氨酸含量高于一般菌类，能够补充脑部营养需要，有助于促进智力发育、提高记忆力。金针菇中含有丰富的膳食纤维，有很强的吸附作用，能够吸附肠道内的有毒物质，重金属，脂肪等等，并且膳食纤维还能促进肠胃蠕动，促进排便，从而起到排毒的功效。
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