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当你久病时，你是怎么样做自己的“心理医生”的

抢答一波，从营养学来讲主动远离对身体有伤害的行为模式和生活方式，这是摆在第一位的！在伤害没有消除之前，康复是困难的！就好比当有人有锤子敲打你的头，你说我为什么我一直头疼？当这把敲打你的锤子没有被拿走之前，无论你怎么早睡早起，给身体再多的营养，再怎么运动，再怎么晒太阳，都不可能真正恢复健康。
所以，第一个就是远离各种伤害。其中最严重的就是情绪对身体所造成的伤害。
什么情绪会对身体造成的伤害呢？就是当一个人处在压抑、自责、抱怨、紧张、恐惧和不快乐的时候。
因为情绪对身体造成的伤害是如影随形、随时随地的。这个时候我们体内的内分泌系统受到抑制，导致全身的激素水平被调整到了一个应激模式，我们体内绝大多数器官在这个状态下的工作效率和功能都受到很大的抑制。
所以先要乐观，才有机会战胜疾病，不然就连机会都没有了！
■网友的回复
谢邀，看到个跟自己相关的问题。
【当你久病时，你是怎么样做自己的“心理医生”的】 我也算是经历过“风浪”的人了吧，跟大多数正常毕业的大学生朋友不同，曾经大四面临毕业的时候还有超过10门的课程等着我去清考（不是开玩笑，我们班上有个同学最终没拿到毕业证）。
因为大学是在外地，来往相当不方便，所以到了学校之后得自己找好房子，联系老师看能不能搞到资料。剩下的时间就是一边鼓励自己，一定要认真看书、好好准备考试。
自学久了又是基础很差的学科，很自然的效率就低了。跟无头苍蝇一样，一边想到走之前妈妈的鼓励，自己的保证；一边思考对策，“为什么会看了半天，一点收获都没有呢，应该是忽略了某个细节？肯定是有什么内在的联系我没有发现！”。虽然这样做实际效率并没有提高，但是起码问题是解决了，遇到不懂的时候就再回头去看一遍是否有什么细节是自己忽略的想错了的。
看起来上面的办法没什么用，我想说的是，这种操作却有效的提高了我的自信，学习过程中从茫然到有收获的的自信。
■网友的回复
去给一个陌生人写一封信，手写试试，当你期待回信，你就有了希望，当你收到回信，你就接受到最干净的最纯粹的陌生人那种不求回报的爱，对你更是疗愈。
这个陌生人可以选择给报社记者或者杂志专栏或者其他能获取到地址的，回复几率比较大的。有了期待，你每天就会不一样，不妨试试看！


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