身体疲劳|女性到了中年常吃四种食物，补充营养，调理肠胃，消除身体疲劳
女性到了中年常吃四种食物，补充营养，调理肠胃，消除身体疲劳
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菠萝蜜是一种生长在热带的水果，含有人体所需的维生素和矿物质，可以滋养秀发，为肌肤细胞补充水分，还含有高质量的膳食纤维，有助于提升消化能力、缓解和预防便秘。还含有丰富的果汁，可以有效地分解脂肪，能排毒瘦身，美容抗衰，消除脂肪，对女性健康非常有好处。
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四棱豆含有丰富的蛋白质、维生素、多种矿物质，营养成价值极高，富含蛋白质，具有维持钾钠平衡，消除水肿。提高免疫力。吃四棱豆还能促进儿童的身体发育，增加孩子的食欲，增强抵抗力。四棱豆口感细腻脆嫩，含有丰富的膳食纤维，有助消化，能改善胃肠功能。富含胡萝卜素，具有维持皮肤粘膜层的完整性，构成视觉细胞内的感光物质，促进生长发育，预防先天不足。
【 身体疲劳|女性到了中年常吃四种食物，补充营养，调理肠胃，消除身体疲劳】
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红薯叶维生素C、B2、胡罗卜素及α-生育酚含量颇丰，是人体所需矿物质良好的供给源。据分析，番薯叶所含的胡萝卜素、维生素C、钙、磷、铁及必需氨基酸丰富，而草酸含量又很少。
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芥末有助于去除体内多余的脂肪，从而减轻体重。芥末组织厚而硬，含有大量维生素B，消耗大量纤维素，因此具有减肥通便、清理毒素的功效，可用于预防和治疗便秘。它能促进胃肠道蠕动和身体解毒。吃它不含太多热量，但它能让人感到饱，并在快速减肥中发挥作用。还起到一定的降压减脂作用。
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