梅花自健康|秋天最爱吃3种食物，降压减脂，清理毒素，保护肝脏
秋天最爱吃3种食物 ， 降压减脂 ， 清理毒素 ， 保护肝脏
【梅花自健康|秋天最爱吃3种食物，降压减脂，清理毒素，保护肝脏】西兰花
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硫葡萄糖甙是西兰花中“黄金”营养成分之一 ， 长期食用能够大大降低胃癌、乳腺癌、直肠癌的患病几率 。 美国《营养学》杂志也曾刊登关于西兰花能够预防前列腺癌的研究成果 。
秋葵
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脆嫩爽滑 ， 被誉为最好的保健型蔬菜 ， 它含有维生素A和β-胡萝卜素等 ， 有益于视网膜健康、维护视力 。 而它的草酸含量低 ， 所以钙的吸收利用率较高 ， 比牛奶来得好 ， 对素食者和发育中的小朋友 ， 是很好的钙质来源 。 经常食用能帮助消化、增强体力抗疲劳、保护肝脏、强肾补虚、健胃整肠之功效 。
芥末
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芥末有助于去除体内多余的脂肪 ， 从而减轻体重 。 芥末组织厚而硬 ， 含有大量维生素B ， 消耗大量纤维素 ， 因此具有减肥通便、清理毒素的功效 ， 可用于预防和治疗便秘 。 它能促进胃肠道蠕动和身体解毒 。 吃它不含太多热量 ， 但它能让人感到饱 ， 并在快速减肥中发挥作用 。 还起到一定的降压减脂作用 。
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