曲女士|迷惑行为！情侣吵架，女子竟用板砖砸晕自己，差点弄出人命( 二 )
2、换个环境
若是负面的情绪一直摆脱不了的话，不妨尝试着换一换环境 。比如在公司里心烦的话，可以请假去外出旅游，多拥抱大自然来吸收空气里面的负离子，让大脑和身心得到充足和氧气和血液 。如果工作不允许的话，每天饭后可以散步1个小时来调节情绪，同时也提高了工作效率 。
3、要调整好自己的思维方式
大部分的负面情绪和自己思维方式关系是非常密切的，每个人都希望自己所期待的事情能够做好，但是难免会因为外界的影响而出现矛盾 。每一件事情都有两面性，只要运用在生活中多进行练习即可，努力的做好生活中的每一件事情，就能够让自己充满自信心 。
4、多和朋友进行倾诉
不妨找亲人或者可靠的朋友来倾诉，释放自己的负面情绪 。要和积极乐观的人交朋友，这样能够带来积极的力量 。平时应该多听听音乐或者书籍、培养兴趣爱好来丰富精神世界，让思绪得到放松 。
5、保持运动，深呼吸或者冥想
保持规律的运动，每天抽出30分钟冥想或者深呼吸都能够释放压力，及时消除负面的情绪 。通过运动能够让紧张的情绪得到释放，发泄出负面情绪 。冥想能够让人们变得更加平静 。深呼吸的时候能够让身心得到放松，消除了紧张感 。
温馨提示
在我们日常生活中难免会遇到不顺心的事情，要积极的面对一切，宽广的心怀来接纳一切，多和积极乐观的人去做朋友 。找到引起负面情绪的事情或者东西之后，应该学会克服 。
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