江苏龙网

  1. 首页 > 人文 > >

食用油|这6种油区别很大，以后别乱买了食用油大对比：油不是越贵越好( 二 )


文章图片
【食用油|这6种油区别很大，以后别乱买了食用油大对比：油不是越贵越好】三、读懂标签选好油
人们的日常生活离不开柴米油盐酱醋茶 ， 细细品味 ， 食用油里包含的学问可真不少 。 如何挑选食用油 ， 则是每个人都关心的问题 。 在商场选购自己需要的食用油时 ， 有三个要点要注意了！
1.看标识
转基因食品对人体是否有危害咱们先不讨论 ， 但消费者可以根据自己的意愿购买 ， 食用油的产品外包装上必须标明是否使用了转基因原料；此外 ， 生产工艺是“压榨”还是“浸出”也很重要 ， “压榨”工艺的成本更高 ， 它使原料中的营养物质保留得更充分 。
2.看生产日期
食用油保质期较短 ， 如果存放时间过长或不注意避开日光照射等 ， 食用油就容易氧化酸败 。氧化酸败的食用油对人体健康有害 ， 应停止食用 。
3.看包装
选购食用油时看产品的条码是否规范 ， 是否有改动迹象 ， 谨防买到随意更换包装标志食用油 。
4.看营养成分表
营养成分表会标识食用油的热量和成分 ， 这里重点看两组数据：一是脂肪和维生素E含量 ， 含量越高营养越好 ， 品质越高；二是看胆固醇和钠含量 ， 这两个含量一定要为0 。 炒菜：花生油、大豆油、茶籽油、菜籽油、玉米油 。凉拌：芝麻油、橄榄油、葵花籽油、亚麻籽油 。当代人越来越注重用油健康 ， 因为食用油与人体健康的关系非常密切 。 只有正确认识各类食用油的特点和适宜人群 ， 科学膳食 ， 才能有效预防和控制油脂引起的相关疾病 ， 使食用油成为人体健康起正面作用的健康油 ， 使得人人拥有健康的体魄 。
来源于：慢病管理网


推荐阅读


上一篇：云图电竞王者荣耀|玩家找到典藏水晶免费领取方法！原来一直都有，不过条件极苛刻！

下一篇：古灵精怪当你遇到iPhone手机触摸失灵现象如何解决