康复医学网|脚踝疼痛怎么办？康复训练图解大全！一文搞懂踝关节撞击综合征！( 二 )
④ 踝关节内游离体的患者 。
踝关节撞击综合征的术后康复
被动活动期
术后第2天可开始康复训练 ， 将动作幅度控制在能忍受的范围内 ， 根据恢复情况逐渐增加动作幅度 。
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图片来源：运动疗法与作业治疗
被动背屈跖屈：患者仰卧位 ， 下肢伸展 。 进行背屈时 ， 治疗师一手固定踝关节上方 ， 另一手握足跟 ， 在牵拉跟腱的同时 ， 利用治疗师的前臂屈侧推压足底 。 跖屈时 ， 治疗师固定踝关节上方的手移到足背 ， 在下压足背的同时 ， 另一手将足跟上提 。
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图片来源：运动疗法与作业治疗
被动内翻外翻：患者仰卧位 ， 下肢伸展 。 治疗师一手固定踝关节 ， 另一手进行内、外翻运动 。 如果有助手 ， 也可以让助手固定踝关节 ， 治疗师手握足前部和足跟 ， 使全足同时完成内翻、外翻运动 。
负重期
术后1-2周 ， 根据伤口愈合情况 ， 可以开始进行架拐负重训练 ， 由架双拐行走逐渐过渡到健侧架拐行走 ， 直至完全去拐行走 。
力量训练期
可在患者进行完全负重后2周开始 。
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双足提踵训练：自然站立 ， 双脚与肩同宽 ， 缓慢进行脚尖提踵 ， 循序渐进增加训练强度 。
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单足提踵训练：自然站立 ， 正常腿膝盖弯曲抬起 ， 不着地 。 患侧腿伸直 ， 缓慢进行脚尖提踵 ， 循序渐进增加训练强度 。
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跟腱拉伸：患肢位于后方 ， 双手向前推墙 ， 双腿同时屈膝 ， 感受跟腱及小腿后侧肌肉的拉伸 。
正所谓
足踝不好毁全身
踝关节是人体非常重要的一个部位
对膝、髋、脊柱有着重要影响
平时可以多做一些稳定性训练
预防踝关节的各种损伤
【本文参考文献】
徐涛, 马巍. 踝关节撞击综合征及踝关节炎的治疗进展[J]. 医学理论与实践, 2015, 000(006):735-736,739.
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【康复医学网|脚踝疼痛怎么办？康复训练图解大全！一文搞懂踝关节撞击综合征！】编辑：石亚盟
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