针魂姜兴鹏|每天喝多少咖啡好？咖啡喝多少才正常？
今天我们要讨论咖啡 ， 喝多少咖啡才算是太多了？适量的咖啡大约每天2-3盎司 。 大量的咖啡每天需要4杯或更多8盎司 。
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咖啡对你身体最大的负面影响是钾的消耗 。 钾缺乏会导致许多不同的情况 ， 从心律失常到疲劳等等 。
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如果你摄入太多咖啡因会发生什么：
?可增加儿茶酚胺（肾上腺素）的释放
?钾可以增加钠泵
?可以增加利尿（你正在流失液体）
?可引发呼吸性碱中毒
?如果你在咖啡中添加糖或人造甜味剂 ， 你可以增加胰岛素和消耗钾
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【针魂姜兴鹏|每天喝多少咖啡好？咖啡喝多少才正常？】如果你喝太多咖啡 ， 一定要在你的饮食中添加更多的钾 。 但是 ， 最好的办法可能是每天喝少量的咖啡 。
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