谈说历史|只因16字养生真言，中国古代最长寿皇帝活了89岁
我们都知道历史上各朝各代皇帝 ， 都因政务过多 ， 过劳而死 ， 或者是贪色过度 ， 纵欲而死 。 总之有很多原因导致一直以来皇帝寿命都不长 。 但是我们这位自称“十全老人”的乾隆皇帝可是身体硬朗 ， 破天荒活了89岁 ， 即便是后宫佳丽众多 ， 也挡不住皇帝身体好呀 。 乾隆皇帝这好身体让皇家也破天荒享受到了七世同堂的天伦之乐 ， 那真的是因为乾隆皇帝吃了什么“神丹妙药吗”?
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回答当然不是 ， 这与康熙与雍正为其留下了盛世王朝有很大的关系 ， 强盛的国家不用乾隆时时忧虑国家命运 ， 心情常常舒畅 。
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而且乾隆皇帝根据自己的切身体会 ， 对祖父康熙皇帝长寿的经验加以改进 ， 从而总结出符合自己的：“吐纳肺腑 ， 活动筋骨 ， 十常四勿 ， 适时进补”十六个字的养生真言 。 “吐纳肺腑 ， 活动筋骨”是指：经常做一些深呼吸 ， 做一些有益的大强度身体锻炼 。 “十常”为：齿常叩、津常咽、耳常掸、鼻常揉、睛常转、面常搓、足常摩、腹常运、肢常伸、肛常提 。 这与现代不少的人所做的皮肤护理、按摩保健具有同等或超出的道理 。 “四勿”为：食勿言、卧勿语、饮勿醉、色勿迷 ， 既不纵欲适可而止 。 “适时进补”即是根据时令、身体的细微变化添减补品 。 以药膳为主 ， 其中常用的有：山药鸭羹、烘鹿肉、鹿尾烧鹿肉、鹿肉丸子炖豆腐、鹿筋拆肉、八宝鸭子、八珍糕等 ， 对症进补 ， 这样就不会越补越虚 ， 身体反而更加硬朗 。
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【谈说历史|只因16字养生真言，中国古代最长寿皇帝活了89岁】另外 ， 经史学专家对于乾隆身世的考证 ， 乾隆寿命长除了后天保健得法外 ， 也得益于遗传了母亲长寿的基因 ， 他母亲活到86岁才崩逝 。
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