健身减肥助手|这是我见过最好的回答，为什么要坚持跑步
曾经 ， 有一位朋友问我一个问题：你跑步这么多年 ， 什么时候感觉到跑步真好？我的回答是：当我看到体重下降的时候 ， 当我能够一口气冲上10楼的时候 ， 当我开始作息规律、生活自律的时候 ， 当我戒了烟的时候 ， 当我感觉到身体更加健康的时候...
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诸如此类的时刻 ， 不胜枚举 。 跑步的好处 ， 比你想象的还要多 ， 只有真正热爱跑步的人才能有所体会 。 但是事实上 ， 大多数人都是说说而已 ， 真正能够把跑步坚持下来的人并不多 。 特别是上班族人群 ， 对于跑步有着诸多借口 ， 并不是不爱运动 ， 只是每天过于忙碌 ， 抽不出时间来跑步 。 就这样长此以往 ， 久坐少动 ， 加班熬夜 ， 长时间过度消耗着身体 ， 早晚会给自己惹出一身病痛 。
真正拥有大智慧的精英人士 ， 绝不会用身体去换取自己的梦想事业 。 努力拼搏的同时仍然可以参与运动 ， 让自己爱上跑步 ， 并且坚持下去 ， 这样才能让身体更健康、更强健 。
1、跑步的坚持 ， 是最显而易见的成长
最近 ， 黄磊更新了条微博：从去年十月初开始跑 ， 马上就一年了 ， 今天天气极好 ， 打卡纪念一下！配图是去年与今年的跑步成绩对比 。 从图片上我们可以看出来 ， 黄磊去年10月份刚开始跑步5公里的配速是7分07秒 ， 用时35分59秒 。 今年确实进步了不少 ， 晒图10公里用时58分18秒 ， 配速提升到了5秒47秒 。
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【健身减肥助手|这是我见过最好的回答，为什么要坚持跑步】时光转瞬即逝 ， 没想到黄磊老师坚持跑步已经一年了 。 在他的微博里 ， 并没有时常看到与跑步相关的信息 ， 但是黄磊却在背后默默地坚持着跑步 ， 一年的时间让他精进不止 。 在这一年的跑步坚持里 ， 收获的不止是自己的成功瘦身 ， 更是身体的健康 ， 更是收获满满的幸福与美好 。
跑步的坚持 ， 是最显而易见的成长 。 只要你愿意坚持跑步 ， 你就能看到自己一点一滴地变化 。 也许一开始你会觉得很难 ， 但是不必强求自己 ， 跑步以慢跑为主 ， 不必追求风的速度 。 如果你一时适应不了 ， 那就放慢速度 ， 跑一段走一段也行 ， 万事开头难 ， 只要开始了便离成功更进了一步 。
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跑步 ， 不必急于求成 ， 重在日积月累、循序渐进地坚持 。 只要你坚持下去 ， 时间定会给你答案 。 我们看到黄磊之前在《向往的生活》节目里没跑步前的样子 ， 臃肿的身材 ， 满脸的油腻 ， 典型的一名中年大叔样 。 自从他开始跑步后 ， 通过不断地坚持 ， 慢跑为主 ， 从刚开始的小跑一段 ， 再到三五公里 ， 最后再到现在的10公里跑 ， 就是这样日复一日地坚持 ， 最终让他活出了从前的那个自己 ， 年轻、帅气、有活力 。
2、跑步的快感 ， 是最令人愉悦的解压
这个世界 ， 除了贫穷和衰老可以毫不费力 ， 其他你想要的一切 ， 都需要拼命努力 。 正因为这样 ， 有时候越是想要拼命努力 ， 却越是不尽人意 。 工作总有碰壁的时候 ， 生活总有不顺的时候 ， 情绪难免低落 ， 甚至几近崩溃 。 但这就是生活 ， 活着总得经历些苦难 。
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当你情绪低落的时候 ， 无比地压抑 ， 心中之火无从发泄时 ， 那不妨就去跑步吧 。 你可能没想到跑步 ， 其实正是当下最好的解药 。 因为跑步 ， 是最痛快的解压方式 。 当你坚持跑步 ， 一边挥汗如雨 ， 一边肆意奔跑 ， 身体会分泌多巴胺与内啡肽 。 多巴胺能够给你快感 ， 感受到快乐与幸福 ， 就像恋爱般的感觉 。 内啡肽能够给你止痛 ， 让你忘却伤痛与疲惫 ， 反而更加充满力量地向前奔跑 。
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