生活养生,延年益寿|饭后半小时是养生"黄金期"，想长寿这些事情再喜欢也得忍( 二 )
5、喝一杯水
饭后喝一杯200ml以内的温白开水 ， 有助于增强肠胃的消化功能 ， 帮助脂肪代谢 。喝水的时候可以添加一些有益于血管的干果 。
6、 做做家务
利用晚餐后的半小时做点家务 ， 比如整理衣柜、清理桌面、清扫地板等等 ， 既可以消耗热量 ， 又可以适当活动筋骨 ， 还不会对消化系统造成负担 。
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