keep中的课程表和单次训练怎样结合使用 在选择塑形课程表后发现其中包含了很多单次训练的内容
像这样的问题 我不知道为啥就没人来回答 明明就是普通的练习者需要去了解的 为什么除了训练还有课程 你瞅瞅平时一些装逼抖机灵的 好像有多牛逼 需要你们的时候都死了吗 这要改名叫健乎 或者叫逼乎装乎 作者你不要着急 这个问题我一定会弄清 ----------------------------------伙计 上次回答了你的问题 我就去下了个keep用了一段时间 感受了一下这个软件的训练 现在再次回答一下你的问题 再讲讲我的个人感受首先吧 训练和课程 就好像是单一训练和有机组合的训练 训练上你可以根据个人喜好或者想练的部位选择合适的训练科目 当然这个训练非常具体 直接就是训练 而没有充分的热身和拉伸 这需要自己去体会 但是如果你选择了一个月的课程 应用会根据时间合理安排各种动作包括事先的热身和拉伸 每天的训练量等等 单一训练适合有基础的训练者可以查缺补漏 综合课程适合初学者入门 因为有充分的热身和拉伸 有一定的运动保护个人对这款应用的感觉: 仅仅依靠这个应用在家练而不去健身房 付出很多回报也很少 一是没有氛围容易偷懒 二是相关动作均依靠自重作为负荷 这就使训练量出现了重大偏差 有的人轻松有的人很困难 另外不借助器材也对训练量和动作影响很大
■网友的回复
觉得简单就增加一个强度吧～
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