练马甲线那个川字 中间的线练不出来咋破?
我是先出来中间的线条，两侧的不明显，经常做上腹，下腹和腹部的核心练习
■网友的回复
我也在努力练，现在还没有依靠增肌类的东西，都是纯跑步，调理腰腹之类的。卷腹动作多搭配下，目测题主是女生，最重要的是减脂吧，肌肉明显了，线自然就出来了。
■网友的回复
少吃 去跑步
■网友的回复
吃饭之后不要立马就坐下，马甲线也是需要复合运动的。
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