旅行说事|20岁小伙悔不当初，饮食一定要均衡，吃外卖吃出来的痛风
现在的大学生很多都不爱去学校餐厅吃饭 ， 要么觉得不好吃 ， 要么就在宿舍不想动 ， 所以外卖行业也是非常火爆 ， 只要不去餐厅的基本上都会订外卖 。
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小志也是外卖大军中的一员 ， 用他的话说就是基本上没去过餐厅 ， 天天都是外卖 。 小志今年大二 ， 长得很高 ， 也很胖 ， 这主要是小志喜欢吃肉 ， 他的外卖基本上都是炸鸡、汉堡、牛排等等 ， 几乎很少吃蔬菜 。
可以说 ， 小志的饮食习惯非常不好 ， 他却自以为骄傲 ， 天天吃着所谓的“大餐” ， 结果就吃出问题了 。 小志发现自己的脚越来越疼 ， 起初以为是上体育课跑步的原因也没在意 ， 可是越来越疼 ， 还肿了起来 ， 这才意识到问题的严重 。
去医院检查是患了痛风 。 而自己不规律的饮食习惯就是罪魁祸首 ， 他所吃的大部分都是高嘌呤食物 ， 时间长了体内尿酸含量就明显升高 ， 最终沉积在关节处 ， 诱发痛风 。
其实我们中有很多人都像小志一样 ， 日常的饮食很不注意 ， 幸运的是我们还没有被疾病缠身 。 想想痛风离我们也很近 ， 那怎样可以预防痛风呢？下面这3点对你可能有用 。
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1.经常按摩穴位
人体有一个穴位叫昆仑穴 ， 经常按摩可以疏通经络 ， 促进关节处沉淀物的排泄 ， 预防痛风 。 还可以去肝火 ， 对肝脏起到保护作用 ， 另外 ， 睡前泡脚也是一个不错的选择 。
2.每天摄入维生素C
有些人不知道 ， 维生素C对稀释体内尿酸浓度是有一定作用的 ， 人体每天对维生素C的需求大概是100毫克 ， 所以大家可以适量的补充 ， 多吃一些富含维C的水果和蔬菜 。
3.经常喝茶
不仅要喝水 ， 也要经常喝一些茶 ， 可以更好地确保尿酸的排泄 ， 比如 ， 蒲公英茶 ， 桑叶茶等等 ， 尤其是痛风患者 ， 可以有效的降低尿酸 ， 缓解痛风 。
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【旅行说事|20岁小伙悔不当初，饮食一定要均衡，吃外卖吃出来的痛风】预防痛风 ， 饮食很关键 ， 所以大家一定要保证自己的营养均衡 ， 少吃外卖 ， 让痛风离我们越来越远 。
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