瘦子增肥增肌|把人生活成了30岁的模样，70岁爷爷帅如潮男( 二 )
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跳绳
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摇呼啦圈
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有时还跟还有约上朋友去爬山
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和家人的合照中 ， 他和照片中间的女儿 ， 说是同龄人 ， 也没人会怀疑 。
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身高1米8 ， 体重68公斤 ， 70岁还能保持这么好的体型 ， 除了坚持健身之外 ， 他逆生长的秘籍之二就是健康饮食 。 他每天都少食多餐、营养搭配均衡 ， 水果、牛奶、杂粮是必不可少的 。
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在胡海的每日食谱里 ， 早餐吃得多而杂 ， “我必吃的是全麦面包 ， 加芝麻核桃粉 ， 一年四季都吃 ， 里面加糖 ， 还有醋泡葡萄干 ， 最近的饮料是南瓜豆浆 ， 还有一些维生素片和胶原蛋白 。 ”胡海说 ， 每个人的基因和身体遗传条件是不一样的 ， 不能完全照搬别人的食谱 ， 比如自己多吃点糖也不会血糖超标 。 早餐吃得多 ， 胡海的午餐就吃得很少了 ， 一般就是一个苹果一个鸡蛋 ， 然后喝点自制饮品 ， 晚饭则正常饮食 ， 但不吃主食 ， 蔬菜和汤都是正常的做法 。
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现在的他 ，
活得比很多年轻人还要讲究 ，
无论多少岁 ，
都不该放弃对生活品质的追求 。
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闲来看书品茶 ，
做一个安静的美男子 。
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乐时出门拍街拍 ，
搞怪耍酷样样在行 。
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射击、健身、唱歌、跳舞、表演…...胡海的生活一路开挂 。 而正如他所说的那样 ， 人生最重要的就是心态 ， 只有心理年轻了 ， 才能保持年轻人的热情和好奇心 ， 才敢去尝试人生的各种可能 。 共勉！
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