女性养生|十月，这美味，女生可以敞开吃，低脂又营养，多吃也不怕胖！
十月 ， 这美味 ， 女生可以敞开吃 ， 低脂又营养 ， 多吃也不怕胖！
甜食对我们来说真的太重要了 ， 开心要吃甜 ， 不开心更想吃甜 。 人们对甜食不仅是喜爱 ， 而且是需要 。 吃甜食可以让大家心情愉悦 ， 每当遇见烦恼和忧愁 ， 吃些甜食 ， 很快就可以让这些小情绪烟消云散 ， 能量满满！对于小仙女来说 ， 当然也是要吃甜不吃苦！甜食无疑是我们平凡琐碎生活中的治愈良药 。
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吃甜食一般都会选择甜品店 ， 因为环境优雅 ， 吃上一口甜的 ， 顿时心情大好 。 但是甜品店一个月也就光临个两三次 ， 毕竟去多了 ， 钱包就会瑟瑟发抖 。 所以很多妹子会选择自己在家制作甜品 。 俗话说自己动手丰衣足食！在平淡的一天里 ， 在家做一道美食 ， 不管是和姐妹还是和男朋友 ， 都能大大提升生活幸福感 。 红豆薏米芋圆这道甜品的好处简直太多了 ， 好吃好看不说 ， 对身体的益处也不止一点点哦 ， 尤其是女生们 ， 把这道甜品学会 ， 就是小仙女中的贵族啦！大家一定很好奇 ， 到底这里面有什么呢？下面我就来好好说说这里面的食材 。
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【女性养生|十月，这美味，女生可以敞开吃，低脂又营养，多吃也不怕胖！】
红豆薏米大家肯定很熟悉吧 ， 前段时间爆火的红豆薏仁茶包简直就是养生首选了 。 祛湿消肿美白养生 ， 一般的女孩子看到这几个字就像看到买一送一一样 。 但是茶包毕竟是茶包 ， 口感怎么能和甜食相比呢？买来的红豆和薏米加上果蔬精华制作而成的芋圆 ， 营养价值真的无可挑剔！不能忽略的还有讨喜的颜色 ， 软糯香甜的口感 。
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加上我最爱的牛奶 ， 这个口感除了用全世界最好吃来形容之外 ， 实在是没有什么能与它匹配了 。 果蔬含有丰富的vc ， 红豆和红枣是补气补血的良品 ， 薏米既能美白还能排除湿气 。 在炎热的夏天吃上这样的甜品 ， 它的食疗效果不亚于燕窝了 。 最重要的是 ， 低脂不胖 。 废话少说 ， 我赶紧为各位小仙女献上食谱 ， 简单好学 ， 手残党也能会！
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【红豆薏米芋圆】
食材：红豆、红枣、薏米、牛奶、冰糖
芋圆食材；红薯、紫薯、木薯粉、芋头
步骤：
①：准备好全部的食材后 ， 将红薯紫薯、芋头切成小块 ， 冷水蒸熟 。
②：将蒸好的芋圆食材用勺子按压成泥 。
③：多次少量将木薯粉加入果蔬泥中将其混合 。 配比是2：1 两百克的食材中加入一百克木薯粉就是正确的 。
④：将少许开水加入 ， 将三种食材和成团即可 。
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⑤：将面团搓成两厘米宽的长条 ， 再切成小段 ， 裹上干粉防止粘连 。
⑥：开水下入切好的芋圆 ， 煮大概五分钟 ， 等到全部浮上表面 ， 再继续煮两分钟 。
⑦：将煮好的芋圆捞出过凉2-3遍 ， 以增加芋圆在口感上的弹性 。
⑧：提前将红豆和薏米要泡水2小时以上 。 泡好将红豆薏米和红枣同时放入冷水中 ， 大火煮开 ， 转小火煮一个小时至食材熟透 。 在锅中加入250ml（喜欢牛奶也可以多加一些）牛奶、适量冰糖煮一分钟 。 （这一步骤时间较长 ， 家里有高压锅的姐妹可以用高压锅将红豆薏米煮熟即可）
⑨：盛出加入芋圆 ， 就完成啦！
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