慢书房|读书为什么会犯困？
北京联盟_本文原题：读书为什么会犯困？
当代人失眠常有 ， 那什么方式可以迅速帮助睡去呢？据说有三种荣登榜首！
?? 安眠药：半小时会有效果 。 （这是药 ， 无效只能怪身体）
?? 安德鲁 · 威尔博士提倡的一种 呼吸方法 ， 最快可以在 60 秒内进入睡眠 。 （这个神奇的方式 ， 有机会大家一起深究一下）
?? 读书：拿起书本的那一刻 。 （苍天呢 ， 我几乎就是靠这个睡着的 ， 从小到大都是）
人生中有很多睡眠是让身体充满舒适愉悦的 。 但若论睡得刺激惊险醒来觉得有惊无险的庆幸感 ， 那恐怕只能是当年课堂上的昏睡：
老师在讲台上长篇大论 ， 我们呼呼大睡 。
那醒来时 ， 并没有因为在课堂上失去了学习知识的机会抱憾 ， 倒是在心中有着浓烈的感慨：
老师竟然扔来粉笔头……
于是 ， 当我们长大了 ， 成年了 ， 心中求知的欲望还没有被滚滚而来的生存压力裹挟而走 ， 忍不住会问一个触及灵魂的问题：
为什么呢？书怎么这么催眠？
为什么呢？在听课的时候那么容易睡着？
首先我们必须承认 ， 不是所有书都让我们一下子都睡着的 。 有些人看侦探小说 ， 盗墓小说 ， 可以一夜一夜看 ， 有些人看言情小说看得柔情万丈 ， 还有些人 ， 看很多图片的杂志真是越看越精神！
但是 ， 如果翻开英文字典 ， 第一个单词开背之后一会
Abandon、Abandon、 Abandon、 ……
就睡着了 。
如此说来 ， 书才是问题 。 书没有对味嘛！是不是很欣慰这个结论啊？
本文插图
认知科学发现：我们在阅读时候 ， 存在「信息转换」的效率差 。
简而言之 ， 就是一本在你阅读的时候 ， 因为文本的问题 ， 在你的阅读路上形成了障碍 ， 它让你的信息转换压力越来越大 ， 积压不能理解的信息越来越多 ， 最后从拥挤到堵车再到瘫痪了 ， 于是 ， 阅读就崩盘了！
所以......说到底 ， 还是书不太行啦
其次 ， 我们之所以读书犯困 ， 是大脑在保护身体！
【慢书房|读书为什么会犯困？】大脑耗能很强悍 ， 虽然只占2%的重量 ， 却总消耗的 20%能量 。
在这个阅读的过程中 ， 视皮层、威尔尼克区和布洛卡区等与语言直接相关的脑区 ， 海马、前扣带回和额叶等参与高级情绪与认知加工 ， 非常非常高要求的大脑运动 。
（以上这段如果看不懂没关系 ， 只要能体会到大脑在阅读思考时候很不容易就够了）
除此之外 ， 我们还需要一种克制力 ， 就是在阻止懒懒躺着啥也不干 ， 而是坐起来看书 ， 这简直太消耗意志力的体能了 。
一个人运动久了需要休息 ， 大脑太辛苦了 ， 也需要休息 。 这是身体发出的本能信号 。 在科学领域 ， 这被称之为：「精神疲劳」（Mental fatigue） 。
如此说来 ， 作为非常爱护你的身体 ， 又充满智慧的大脑 ， 怎么舍得让你辛苦让你累呢 。 它会不断发出信号与执行方式 ， 然后传递给你的意识：
睡吧 ， 睡吧 ， 我的小宝贝 。 你什么也不要干了 ， 书也不要读了 ， 你现在 ， 只需要一个美美的睡眠 。
这才是人间真爱啊！
本文插图
看到这里 ， 有人会纳闷问了 ， 这个问题中带着三四分不服气：
大脑就保护我啊？去 ， 给我去！
去保护一下隔壁家学霸？看看他们学习多用功 ， 耗能太大了 ， 多保护他们的身体 ， 让祖国的学霸花朵不要受到伤害啊！
然而 ， 这恐怕要让人更加失望了 。 因为 ， 人与人的确存在不同 。 这世界就是这样不公平 ， 学霸和你之间 ， 的确存在不平等 。
推荐阅读
- 天蝎|天蝎座会为什么样的异性心动，怎样撩天蝎，想追天蝎先看这份攻略
- |ELLE专访王菊：为什么那么多包我就选apede mod？
- 俊晓情感|为什么好的婚姻，需要女人要学会“管钱”？两个做法是关键
- 娱乐大起底|拍摄风景照为什么拍不好看呢？学会这6种摄影技巧很重要
- 陈法蓉|杨俊毅和陈法蓉为什么分手 两人当年比蔡少芬张晋受欢迎
- 啊慧说情感|有些大龄剩女不缺钱不缺房，可是却嫁不出去！为什么没人想要？
- 樊登读书|从现在起，你要停止对自己做的30件事
- 读书有范|心态不好，能力再强也是弱者！
- 地理沙龙号|为什么热带地区的人口多分布在高原地区，而不生活在平原地区？
- 青西新区中心医院|日签 | 为什么脑梗死越来越年轻化（上）