身体|出现这些症状，是身体在告诉你缺维C啦！快点把维生素C给补起来吧
我们知道 ， 维生素C对我们的身体有很重要的作用 。如果身体缺乏维生素C的时候 ， 将会出现一些症状 ， 让我们为之困扰 。你知道哪些症状是预示着身体缺乏维生素C了吗？如果身体缺乏维生素C了 ， 又该怎么样去补充呢？接下来就让我们一起来了解一下相关的知识吧！
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缺维生素C的症状
1.出血贫血
如果缺乏维生素C的话 ， 身体则可能会出现出血的情况 ， 轻则牙龈出血 ， 重则其他地方也会出血 。这是因为 ， 维生素C中有抗坏血酸 ， 它是让血液凝聚的有效物质 。长期因缺乏维生素C出血 ， 就会导致出现贫血的情况 。
2.免疫力下降
身体缺乏维生素C ， 则身体的新陈代谢功能就会减弱 ， 而新陈代谢一旦出现问题 ， 则会影响到我们的免疫力 。我们都知道免疫力是我们身体对抗外界病菌的基础防线 ， 如果免疫力低下的话 ， 身体就会很容易患病 。
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3.败血症
长期缺乏维生素C却没有及时地补充的话 ， 可能就会出现败血症的情况 。而一旦患上败血症 ， 将会引发一系列的病症 。患者会经常发烧、头疼、全身酸痛、怕冷、出汗量大 。而且 ， 败血症的死亡率是很高的 。
4.精神状态差
人长期缺乏维生素C ， 精神状况也会随之变差 ， 脸色也会因此变差 。缺乏维生素C ， 我们的胃口状态就会不佳 ， 身体就会因此而营养不良 。如果严重的话 ， 可能还会造成抑郁的情况 。
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吃什么补充维生素C
【身体|出现这些症状，是身体在告诉你缺维C啦！快点把维生素C给补起来吧】当我们身体缺乏维生素C的时候 ， 可以通过食补的方式来补充 。我们知道 ， 绿叶蔬菜中的维生素C含量是很丰富的 。此外 ， 蔬菜中的青椒、西红柿、大白菜中都含有丰富的维生素C 。除了蔬菜以外 ， 我们最为熟知的维生素C含量高的食物就是各种水果 。类似猕猴桃、菠萝、柠檬、橙子等水果中都含有丰富的维生素C 。因此在平常要多吃一些蔬菜水果以补充我们身体所需的维生素C 。除了蔬菜水果以外 ， 我们也可以通过吃维C含片以及泡腾片来补充维生素C 。
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