建明细说|每天1000次开合跳，胖子挑战6天，结果有变化吗？网友：浪费时间
北京联盟_本文原题：每天1000次开合跳 ， 胖子挑战6天 ， 结果有变化吗？网友：浪费时间
想减肥并不是一件容易的事 ， 想想自己这么多年吃进去的食量怎么可能一天两天就有效果 。 大部分想减肥的朋友都希望自己能在最短的时间里瘦下来 ， 可是又有几个人能瘦下来呢 。 大部分瘦下来的朋友都要三个月以上的时间 ， 这其中还要自己控制饮食和训练量 。
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上图中这位男士叫维塔利 ， 是一个典型的胖子 ， 他计划自己用6天的时间做减脂效果 。 挑战的运动就是开合跳 ， 其实这个动作是一个非常有效的全身减脂动作 ， 如果每天坚持肯定会有效果的 ， 不过六天的时间能减多少呢 。
他每天为自己做1000次合合跳 ， 小编算了一下大概也就15分钟左右的时间 ， 其实这并不算长 ， 而且只有六天时间相信变化不多 。
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为了验证效果 ， 他特意为自己提前拍好了照片 ， 发现他的腰腹赘肉真的是太多了 ， 特别是两侧的赘肉很多 ， 要想减下来真点二三个月才能有效果 。
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开合跳看似动作简单 ， 其实跳个十几二十分钟已经很累的 ， 如果你没尝试过这个动作的话可以试一试 。
这个动作也是有氧运动中的一种 ， 高效燃脂训练HIIT里的一种 ， 我们都知道这项运动非常的燃脂 ， 他能促进身体的脂肪的高速运转 。
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开合跳 ， 是一个简单又有效 ， 全身性的有氧减肥动作 ， 这个动作能提高心率 ， 调动身体脂肪 ， 同时锻炼到手臂、大腿、肩部的肌肉群！
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正确的开合跳 ， 我们应该采用稍微外八字的方式进行 ， 同时我们膝盖弯曲的方向 ， 应该与脚尖方向一致 ， 这样才不会导致膝盖扭伤 。
下面是他挑战6天后的照片 ， 一起来看看有什么变化吧！
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其实大家已经猜到了 ， 前后肯定没有太大变化 ， 只有六天的时间就想通过开合跳让自己瘦下来那是不太可能 ， 除非禁食六天 ， 不吃不喝到有可能 。
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看了前后侧面的身材照片 ， 发现确实没有太大的变化 ， 对此有一些网友觉得这样的挑战有什么意思 ， 不要在这里浪费时间 ， 有那时间可以坚持个半年看看前后变化还正常 。
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【建明细说|每天1000次开合跳，胖子挑战6天，结果有变化吗？网友：浪费时间】也确实如网友所说的 ， 六天的时间能看到有什么变化也确实浪费时间 ， 这样的挑战没有任何的意义 。
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