因为小时候(一直持续到现在)的家庭不幸福,而造成经常会有压抑的情绪,咋调整

承认一些真相,比如,经常自己对自己说:“我是XXX和XXX的孩子XXX”(请把继母也说上,因为她也同样养育了你)。当你这样说时,你其实是在认同你的出处,你的父母,这样的认同会让你找到根基感。很多时候我们可能会因为父亲或母亲的一方感觉到羞愧,感觉到可耻之类的,但当你一遍遍地说出这个事实时,慢慢的你会接纳他们。
■网友的回复
谢邀。题主,你好。你在这里分享了你的成长经历,也列举了一些自己的不足之处,希望能够改变。奈何,对于你这样的情况,简单的建议可能是无法帮到你的。还是去找个心理咨询师聊聊吧。祝好!


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