为啥坚持运动一个月，有控制饮食，体重和围度都没有变化
一个月就有明显变化 你就是神了，运动贵在坚持，你应该以年来观察变化。虽然身材未变化，但你的体脂含量应该有变化，也就是肥肉少了瘦肉多了，但表面看不出来。你的心肺功能也会增强。健身会比平时吃的更多，尽量不要摄入高脂肪食物，可以选择牛肉鸡肉等食材。坚持半年会有变化……
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