第一心理|杭州小伙单车逆行被抓后崩溃大哭：摧毁一个成年人，只需要一瞬间每天耕耘最有趣、

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\">每天耕耘最有趣、最实用的心理学

近日，一位杭州小伙因骑单车逆行被交警拦下，因接完一通电话后竟直接将手机摔到地上，开始嘶吼，随后将身份证等物件扔给警察，便径直跑向不远处的桥边。
这一系列行为也让警察蒙了，看着他如此情绪化，生怕他产生轻生的念头。
原来，这位小伙已经连续加班很长时间，每夜都是凌晨才回家。刚才那通电话来自他的女朋友，因为没有带钥匙，所以有点着急地催着男友回去。

在被催促的情形下男子选择了逆行，偏偏运气不好被交警抓个现行。这一刻的他，一下子就绷不住了，在桥边哭出了声。只听他嘴里不停地说着自己太累了，感觉生活到了极点。
很多人对小伙的行为颇有同感，大家都发现，长大后的自己并没有变得多坚强，反而更容易被生活的某一个瞬间给击溃。
人的心理容量有限小时候，由于自己的意识还不够全面，我们的世界是很狭隘的，会因为被他人抢夺了心爱的东西而嚎啕大哭，也会因为大人的责骂而难过一整天。
但成年人的世界更加复杂，我们更清楚自己身上的责任，为了适应社会只能带上厚重的面具。
人的心理容量都是有限的，如果不定期做一个清理，积累久了，总会有大爆发的一天。

其实，面对压力，我们应该都不陌生。从懂事的那一天起，压力便是人的伴侣，我们总是在压力中不断突破自己，砥砺前行。
小伙崩溃的事情恰巧给我们上了一课：人都不是万能的，不要把自己想得太过厉害，每个人都不是圣斗士，也该有自己的生活。
学会释放压力很多时候，压力的来源其实都是内心赋予自己的巨石，压得久了，肩膀自然会扛不动。
我们要做的不是将压力放在内心，认为忍忍就会过去，而应该找到一个合理的宣泄口，去释放那些会伤害我们的压力。
生活中，我们可以看到，当面对同一件事情时，不同的个体会产生不同的反应。那是因为每个人都有不同的性格，这些性格又影响着其对事物的看法。

有些人抗压能力很弱，在大多数人看来不算大事，但却可以将他们击倒。
当个体面对压力时，心理会为我身体释放一种求救信号，这种信号也就是自我防御机制，我们为了让内心平衡，减少焦虑情绪，便会想办法将这种情绪进行转移。
那些抗压能力弱的人，往往会选择否认、压抑、投射等错误的自我防御机制去消除焦虑，但这些反而会将压力扩大化，甚至还会伤害到自己最亲近的人。
但也有一些人喜欢将大事化小，压力合理化，他们总是以笑脸面对生活，对于生活的难题也可以一笑而过，仿佛生活并未折磨他们。他们很懂得与压力的相处之道，做压力的朋友。
适当的压力有利于人类进步，历史文明之所以能进化到今日的模样，很大一部分都是得益于压力。

虽然在清朝时期受尽了欺辱，但也正是因为压力所在，才促进我们走上了睁眼看世界的道路。
所以，我们需要了解压力的真正意义：它不仅只是消极的，当我们能正确看待压力时，心理承受能力已经得到了比常人更高的进步。
其次，我们要学会接纳生活，很多人的压力都来自于对自己能力的不信任和对未来的不确定。生活没有要求我们去忍耐无法承受的东西，很多时候，该诉说就得大声地宣泄出来。

我们应该学会定期对自己的心情做一次整理，抽点闲暇时光与朋友聚聚，培养自己独特的爱好，不断为自己充电，不能让内心只被压力占据。

除此之外，适当的运动也是排解压力的好办法，将内心的不满传递给汗水，通过运动带走这不美好的一切，最重要的是不要把今日的情绪留给明日的自己。

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作者 | 神奇小小
第一心理主笔团 | 一群喜欢仰望星空的年轻人
参考资料：
【第一心理|杭州小伙单车逆行被抓后崩溃大哭：摧毁一个成年人，只需要一瞬间】[1
Firestone T. (2018). Daring to Love: Move Beyond Fear of Intimacy Embrace Vulnerability and Create Lasting Connection. New Harbinger Publications.