怎么样调节因为拒绝别人的请求而感到的不适
如果不是在自己能力范围的话，拒绝他人的请求，你就跟他说明就好了。理解你的人，自然会理解。
■网友的回复
帮ta做事是情分，不帮ta是本分
■网友的回复
拒绝而产生内疚感，
这说明你是个很善良的人，
【怎么样调节因为拒绝别人的请求而感到的不适】 但善良要用对对象，
如果善良没有选择没有限制，那就是恶，
比如圣母婊
你因为超出自己能力而拒绝了他，如果他因此恨你，这人你完全可以放弃，自私的人不适合交朋友。
如果他理解你，这人是了解你的人，这样的人更不会恨你了
■网友的回复
多去拒绝养成习惯。拒绝是一门必修课。
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