生活计仔多|六个妙招速速记好！，国庆大鱼大肉太油腻？清肠养胃( 二 )
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此外 ， 感到油腻的时候 ， 适当喝点醋可以助消化 。 醋含有挥发性物质及氨基酸 ， 能促进消化液分泌 ， 从而增强消化功能 。
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鸡内金粥
材料：鸡内金5克（研成细粉）、大米50克 。
制法：将大米加水煮沸 ， 再纳入鸡内金粉末 ， 煮至粥成服食 ， 每日1次 ， 可根据个人情况服用5天左右 。
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专家点评：人以五谷为养 ， 大米煮粥养胃 ， 体虚的人群可多食用粥 ， 既易消化 ， 又能补养人体正气 ， 充营固卫 。 鸡内金多用于消食健胃 ， 常配合山楂、麦芽、神曲等消食之品 ， 平时食用可发挥其助消化的功能 ， 消食积而不伤正 ， 磨粉用药效更快 。 本食疗方和中养胃 ， 消食导滞 ， 适用于脾胃功能不好所致的消化不良、小儿疳积、大便溏泄 ， 或饮食不化积滞于体内引起腹部胀满 。 注意 ， 对于脾虚无积滞者或消化道出血倾向之人不宜长时间服用鸡内金 。
选材要点
在市场中 ， 购买真又好的鸡内金 ， 要注意一下几点：
①鸡内金为不规则的长椭圆形片状物 ， 有明显的皱折；
②鸡内金表面呈金黄色、黄褐色或黄绿色 ， 有时候也可见到黑色的鸡内金 ， 颜色会根据取材所用的鸡不同而不同；
③一般鸡内金透明有光泽 ， 并具有一定的弹性；
④闻之有腥味 ， 味淡微苦 。 若看见规则 ， 颜色大部分相同 ， 不透明 ， 没弹性的 ， 一般认为为假货 ， 故建议在大型正规中药店购买 。
餐后半小时
餐后半小时 ， 我们可以敲打小腿外侧的穴位——足三里穴 。 中医里有句话叫“肚腹三里留” ， 意思是说肠胃消化不良 ， 能用足三里穴来解决 。
饭后拍打小腿外侧可以刺激足三里穴 ， 起到生发胃气、造化脾湿的功效 ， 对肠胃消化非常有益 。 足三里穴的位置在膝盖外侧凹陷处 ， 往下约三寸的地方 。
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我们还可以按摩膝盖 。 中医认为 ， 早晨7~9点主胃经 ， 胃经在中医经络里被称为“长寿经” ， 它会经过膝关节 。 所以在早餐后20分钟左右 ， 用双手反复摩擦膝关节 ， 可以使胃经通畅 。
计仔君有话说
万物有时
清养肠胃
合理膳食
才能有个好身体哦
18:00~19:00守住电视
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