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考试|面临高三首次月考 做好复习计划最重要

【考试|面临高三首次月考 做好复习计划最重要】_原题为 面临高三首次月考 做好复习计划最重要
开学准备
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我是一名高三学生 ， 马上就要面临首次高三月考了 ， 心里好紧张 。 怎样才能够让自己安心 ， 从首次月考中有收获呢？
专家观点
北京五中高三班主任朱群英：面对即将到来的高三首次月考 ， 首先在考前要用平常心对待 ， 就像平时的每一次小测验一样 ， 要相信自己认真准备了 ， 肯定能考出真实水平 。 还要做好复习计划 ， 从现在到高考有许多需要完成的事情 ， 但这绝不是在一天两天里能完成的 ， 整理出所有你想要完成的事情 ， 分成几个月来完成 ， 然后最近的一个月里的任务分成4周 ， 再把最近一周里的分成7天 ， 这样每天能完成自己计划的内容 ， 按部就班复习就会让自己安心 。 但需要注意的是 ， 制订计划主要是为了对自己的学习有个指导作用 ， 而不是给自己上一个枷锁 ， 计划也可以根据自己的学习情况实时调整 。
同时 ， 自己觉得有些焦虑时 ， 不用跟自己说我很焦虑 ， 需要调整 。 适度焦虑可以有 ， 与其想着让自己不焦虑了再去学习 ， 不如就去看看自己计划里的事有哪些是不用特别专注就可以完成的 ， 先去完成这些事 ， 当你的精力放在做事上的时候 ， 焦虑自然就得到了缓解 。 如果还没有列好计划 ， 也可以找一张白纸 ， 在上面写上你想要复习学科的任意一个能想到的概念（定理、公式、现象、词语等知识点） ， 然后再继续写出由这个知识点联想到的其他的知识点 ， 一则可以帮助你缓解焦虑的情绪 ， 二则练习了你的知识提取过程 ， 经常练习能让你答题速度变快 。
此外 ， 考试期间记得考一科忘一科 ， 不要去跟同学对答案 ， 无论上一科考得好与不好 ， 沉浸其中都会给下一科带来一定程度的影响 。 自己要了解到 ， 到高考之前还有很多次的机会可以去练习这一点 ， 一定要把握好 ， 不纠结于已经完成的考试 ， 认真准备下一科考试 ， 让自己着眼于能够做的事情而不是改变不了的事实 。
在所有学科考试都已经完成之后 ， 自己可以分析每一个学科的答题情况 ， 把前面考试时不确定的 ， 没有时间去做的题重新再做一遍 ， 看看你在放松状态下能否完成 ， 从而确定是知识点的问题还是应考心理的问题 。 准确诊断有利于接下来计划的调整 ， 任何没有对自己准确诊断的计划都是无效的计划 ， 往往容易让自己陷入伪勤奋状态 。
请记住 ， 对于一艘没有航向的船而言 ， 任何的风向都是逆风 。 考试在它结束的那一刻起 ， 就已经是过去式了 。 对于平时的每一次考试来说 ， 卷面都一定比分数更重要 ， 纠结于分数而忽视对卷面的分析绝对是本末倒置的行为 ， 徒增无效的焦虑而已 。 不看绝对分数 ， 看相对位置 ， 主要看看自己此次考试的相对位置如何 ， 跟自己的预期有没有差距？有多大差距？为了达到自己的预期位置 ， 需要付出哪些努力？每个学科的发展空间有多大？最近发展区是哪里？如果你自己分析不出来的话 ， 可以找相应的任课老师聊一聊 ， 获得一些科学的建议 。文/本报采访人员 武文娟


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