大烽起兮|做法简单，清甜味美，常吃身体更健康，天凉用姜来煲鸡蛋吃
每天除了正常闷热出汗外 ， 我们更应该适当地进行运动 ， 帮助身体排汗 ， 这样会让整个人都放松下来 。 再辅助有助于排寒湿的食物 ， 加速身体寒湿的运化 ， 排出体内 ， 让身体更健康 。
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日常生活中比较常见的对祛寒湿效果比较好的食物其实有很多 ， 我们最常用的要数生姜了 。 生姜含有丰富的膳食纤维 ， 胡萝卜素 ， 视黄醇 ， 钾 ， 锰等营养物质 ， 而且生姜还含有丰富的姜辣素成分 ， 能够促进消化液分泌 ， 有助于肠胃健康 。 常吃生姜 ， 可以起到很好的驱散寒邪 ， 促进身体血液流动 。 尤其是夏天贪凉 ， 喜欢吃一些寒凉的食物 ， 而且长时间待在空调屋里面 ， 这个时候就可以常喝一点生姜红糖水 ， 排出身体里面的寒湿 ， 起到很好的提神醒脑的作用 。 现在已经进入三伏天了 ， 大家不妨试试每天坚持喝一碗这个糖水 ， 让身体变得更健康 。
【大烽起兮|做法简单，清甜味美，常吃身体更健康，天凉用姜来煲鸡蛋吃】【生姜红糖鸡蛋糖水】
一 ， 食材：鸡蛋2个 ， 生姜1块 ， 桂圆适量 ， 红枣1小把 ， 红糖适量 ， 枸杞少许 。
二 ， 生姜红糖鸡蛋糖水的做法：
1.将所有的食材都准备好 ， 鸡蛋用刷子刷洗干净外壳 ， 然后放入锅里 ， 加入足量的清水 ， 把鸡蛋煮熟 。 再准备一些冷水 ， 把煮熟的鸡蛋捞出来 ， 放入冷水里面浸泡一下 ， 这样更易去壳 。
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2.再准备一口锅 ， 把放凉的鸡蛋去掉外壳 ， 再放入锅里 。 放入2碗清水 ， 再把姜清洗干净 ， 去皮 ， 再切成片放入锅里 。 桂圆去掉外壳 ， 再把核去掉 ， 把桂圆肉放入锅里 。 红枣清洗干净 ， 再把红枣切成小块 ， 去掉核放进来 。 盖上盖子 ， 先大火煮开 ， 再调成小火 ， 继续煮15分钟 ， 让食材析出营养物质 。
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3.时间到了 ， 揭开锅盖 ， 放2勺红糖在里面 ， 用勺子搅拌 ， 直到红糖完全融化 。 继续再煮2分钟 ， 让汤汁变得更加浓一些 ， 这样喝起来口感会更好 。 选择红糖的时候 ， 记得一定要选择纯甘蔗压榨的 ， 这样的红糖补血养颜的效果才好 ， 不要去选择有添加剂的红糖哦 ， 那些不是纯的红糖 ， 功效达不到这样的效果 。
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4.出锅前 ， 清洗适量的枸杞 ， 把它放进来 ， 搅拌均匀就可以关火了 。 因为枸杞不易加热 ， 不然里面的营养物质就流失了 ， 所以出锅前加入就可以了 ， 只需要搅拌均匀就可以出锅了 。
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5.进入三伏天 ， 坚持每天喝一碗这个汤 ， 逼出体内的寒湿 ， 就连小肚子都消失了 ， 每年三伏天我们家都坚持煮这个汤水来喝 ， 一个夏天都很少感冒 。 有红糖 ， 有红枣 ， 还有桂圆 ， 这个汤煮出来特别的清甜味美 ， 大人小孩都很喜欢喝 。
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小贴士：
今天给大家分享的这个生姜红糖鸡蛋糖水的做法就结束啦 ， 非常的简单 。 生姜具有很好的排汗祛湿的作用 ， 三伏天可以适当吃一些 。 这里我还加入了桂圆 ， 红枣 ， 都是非常好的补血养颜的食材 。 如果怕吃太多了容易上火 ， 也可以把桂圆去掉 ， 功效也是差不多的 。 加入的红枣一定要把核去掉 ， 因为核加热后是燥热的 。
不光是三伏天可以常煮这个汤来喝 ， 冬天天气寒冷的时候 ， 也是可以常煮这个汤来喝 ， 尤其是手脚冰凉的朋友 ， 多喝这个汤对身体是非常有好处的 。
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