糖果育儿日记|不要超过这个时间，孕期几点上床睡觉？8成孕妈睡觉时间不合格
无论是学生还是上班族 ， 熬夜都是“心头好” ， 对于孕妈来说 ， 睡眠不足可能会影响胎宝发育 。
现代人最喜欢的一项活动就是熬夜了 。 不知道从什么时候起 ， 半夜十二点不再是深夜 ， 刷一刷手机就到了凌晨两点 。
熬夜已经成为了习惯 ， 甚至有的孕妇也难以轻易改掉 。 明明肚子里还有一个小宝宝等着休息 ， 可是孕妈偏偏要熬夜 。
根据调查显示 ， 有80%的孕妇 ， 每天睡觉的时间都是不合格的 。 为了宝宝的安全 ， 孕妈妈们赶快放下手机去睡觉吧！
孕妈喜欢熬夜“追剧” ， 提前剖宫产
小李是一个怀孕7个月的大肚婆 ， 到了孕晚期的她 ， 每一天都特别辛苦 。 结果有一天 ， 她在半夜两点的时候 ， 还在发朋友圈 。
文章图片
本以为她是因为肚子太大不舒服所以睡不着 ， 一问她 ， 原来是因为她正在追电视剧 。 她还说 ， 白天看剧没有什么感觉 ， 还是晚上追剧最痛快 。
可是没有爽多久 ， 小李就出现了意外 。 肚子里的胎儿有异动 ， 医生建议要尽快剖腹产 ， 才能同时保住大人和孩子 。
后来才知道 ， 就是因为小李在孕期总是熬夜 ， 导致胎儿在发育期间出现问题 ， 最后没办法只好提前剖腹产 。 真是大人孩子一起受罪 。
孕期晚上应该几点睡？
怀孕是一件十分耗费体力的事情 ， 因此孕妇需要更多的睡眠来补足精神 。
1、孕早期
在这个阶段 ， 孕妇的身体刚开始发生变化 ， 还会伴随着各种各样的妊娠反应 。 这对于孕妇而言 ， 是个非常大的变化 。
文章图片
这就必须要多睡觉来缓解疲劳 ， 也能帮助减少孕吐症状 。 孕妇在此时最好每天睡上8~9个小时 ， 也就是说 ， 每天晚上11点之前就要睡觉了 。
2、孕中期
这个时候的孕妇已经适应了身体的各方面变化 ， 已经有所调试 。 而这又是胎儿飞速生长发育的时期 ， 更需要大量的精力 。
文章图片
家长应该都知道孩子在夜间睡眠期间发育得最快 ， 胎儿也是如此 ， 因此孕妈必须保证更多的睡眠 ， 最好每天10点半之前就上床睡觉 。
3、孕晚期
到了孕晚期 ， 胎儿已经稳定 ， 基本上就是等着孩子出生了 。 不过随着肚子的增大 ， 孕妇的不适感也会增强 。
【糖果育儿日记|不要超过这个时间，孕期几点上床睡觉？8成孕妈睡觉时间不合格】很多孕妇到了孕晚期 ， 由于肚子的压迫 ， 晚上根本睡不着觉 。 尤其是胎动很明显的时候 ， 孕妇被闹得很是精神 。
文章图片
可是如果休息不好 ， 孕妇很辛苦 ， 等到生产的时候就更不容易了 。 因此孕妇要更早地上床 ， 准备睡觉 ， 争取多一点睡眠时间 。
就算没有办法入睡 ， 也要让自己处于休息放松的状态 ， 这也是恢复精神的一个好方法 。
总体而言 ， 孕妇睡眠多是一件好事 。 孕妇的睡眠时间 ， 最低也要保持在8个小时左右 ， 才能保证第二天有足够的精神 。
孕期晚睡有哪些影响？
1、对孕妇自身
消耗精神体力：
很多孕妇觉得 ， 自己在没怀孕的时候一直熬夜 ， 也没有什么不好的 。 但是不要忘了 ， 怀孕之后 ， 一个人的精神两个人用 ， 孕妇更容易感到疲惫 。
文章图片
长期晚睡 ， 会导致第二天的精神不佳 ， 容易发生精神恍惚 ， 影响生活状态 。 身体疲惫 ， 会造成免疫力下降 ， 孕妇生病的几率增加 ， 实在是危险 。
推荐阅读
- 尼莫妈妈日记|吃盐真的越晚越好吗？很多家长都错了，刘璇4岁儿子没吃过盐
- 宛爸育儿|努力全白费，喂养案例分析——辅食初期水果加不对
- 贝贝豆育儿课堂|是父母的这种行为，最新发现：毁掉孩子学习能力的不是手机和游戏
- 维尼爸爸育儿|差距不是一般的大，头胎生男孩还是生女孩无所谓？过来人
- 柏柏育儿漫画|包括尊严，女孩当众狂踹母亲6脚：有一种母亲能为孩子付出一切
- Annie妈育儿|只卖给中国妈妈的“毒奶粉”已曝光，宝妈醒醒吧，国外并非都好货
- 浅爷说育儿|老二给城里奶奶带，3年后差距明显，双胞胎兄弟老大给乡下姥姥带
- 闹闹的奶爸说育儿|忘记身旁穿二分裙的沈梦辰，一个眼神暴露家教，郭麒麟只顾调话筒
- 暮沐妈咪育儿日记|需重视，宝宝长牙晚是营养不良？医生：辅食添加方式影响长牙时间
- 育儿family|顺产后直接走回病房，网友：将军凯旋归来，最“霸气”产妇火了