姑娘怎样避免长时间骑行大腿变粗
常年骑车后，大腿一点儿都不变粗那是不可能的，因为相对慢跑，骑行的强度还是要大不少。同意他们的观点，道理其实和健身一样。要增加肌肉的爆发力和横截面积（就是变粗），就要大重量少次数；要是增加肌肉的耐力而不追求体块，就是少重量多次数。当然每次运动后都要为肌肉做充分的放松，柔软有弹性的肌肉才是最佳状态。骑行也一样，短距冲刺的运动员大腿肌肉要比长距耐力的运动员大腿肌肉粗的多得多，如图，德国自行车选手安德雷-格雷佩尔和罗伯特-佛斯特曼互秀大腿肌肉，左侧耐力赛，右侧短距冲刺。所以不想长粗就不要总是突然发力，争取一直保持匀速骑行就好了。
【姑娘怎样避免长时间骑行大腿变粗】
希望对题主有所帮助，祝题主骑行愉快。
■网友的回复
腿粗是因为发力太多。就是所谓的高速档猛加速猛起步。变速车的精髓就是“不空踩不费力”。注意别在高速档上猛加速猛起步，也就是减少“费力”时的那种骑法。适当降低档位，用提高踏频来换取速度。尤其是大上坡或者顶风，用低档高踏频。别高档位不减下来，这样肌肉就粗了，对膝盖也不好。多骑骑就感觉出来了。
■网友的回复
我从初中起到大学。大腿越来越细小腿越来越粗…小腿围34。大腿围40。你造看起来多么甲状腺肿大么。切记。不要用脚尖骑。把整个脚掌放上去。
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