每天跑四十到六十公里对身体好吗
1.先看运动强度
从平均速度来看，低于6KM/小时，应该是跑一段时间休息一段时间，平均运动强度不会太大，这点很关键，注意地图上红色的区域是他停下来休息的地方，他并不是连续不断的跑。
2.他不是一个人，有团队的帮助
这种行为显然是有后勤保障的，要说这种行为背后没有一个团队操作的话我是不信的，没有看见最上面的广告位出租吗？品牌名称也有。后勤保障中很关键的一点是能够加速他的机体恢复时间，就像运动员会有按摩师放松肌肉，运动员比赛中和赛后的冰敷，这类手段都是帮助人体机能恢复的，能够尽快的投入下一次训练。人不是机器，运动疲劳是真实存在不可避免的，如果没有一定的恢复手段，他不可能以这个跑量连续跑100天不受伤。
3.关于关节磨损
其实对于绝大多数跑跳类的人田径运动员来说，关节的磨损是不可避免的，无论训练多么科学，要出成绩就要有大的训练负荷，训练负荷大，关节的磨损必然增加。
【每天跑四十到六十公里对身体好吗】 以这个人为例，他的关节是必然会受到影响，即使发达的腿部肌肉能够帮助韧带稳定关节，但是随着训练的持续，连续100天的大跑量训练导致的是肌肉耐力的不断下降，疲劳的肌肉会逐渐丧失原有的保护关节的功能，导致关节磨损增加。
4.我们考虑训练时要考虑一段时间的总负荷量
就像图中的人，平均每天50km的话，一周的总跑量大概是350km，这种跑量是要远远超过目前世界上最顶尖的长跑选手的。要知道运动员虽然每天都训练，但是训练内容会随着运动员机体能力的变化而随时微调，比如今天运动员肌肉疲劳，就可以降低一些专项练习，多做一点技术性的动作练习，而不是每天都是跑跑跑。
不过考虑到他跑步是跑跑停停，还是有可能实现的。
总的来说，这种跑量反正也没几个人能模仿下来，我也就不劝大家量力而行了。
■网友的回复
我只是兴趣跑，不太懂，不过个人觉得和姿势、呼吸、心肺甚至当天前一餐饮食，空气都有很大关系，我们这些业余的还是不要每天这么大的跑量了。不然真的伤膝盖，我有进一个跑团，很多业余或半专业跑马拉松的，每周每天也最多十公里，最多拉练一次全马或者半马，而且不夸张的说，已经有几个检查出半月板磨损或者膝盖积液了。健身（跑步）这事，量力而行，科学安排，不是专业运动员真不推荐追求什么个人极限，毕竟锻炼的最终目的是健康。
■网友的回复
跑十分多到八分多配速这么慢，其实对于长跑老手来讲压力也不会特别大。人家自己还是有数的。
■网友的回复
对于大众来说，不好！是要命还是要钱啊，这么拼？均速8/h，也得跑5至8小时，还每天跑要命不要命！
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