对大豆和鸡蛋过敏日常靠啥补充蛋白
【对大豆和鸡蛋过敏日常靠啥补充蛋白】 可以尝试wahiki椰奶冰淇淋，无任何过敏原，安心享用
■网友的回复
吃肉喝奶啊。肉蛋奶和大豆都属于优质蛋白。当然要健身的话肉的烹调方式最好白水煮。嫌没味的话加一点黑胡椒啥的调一下。肉的种类禽肉比畜肉好。奶可以选择脱脂奶。一天蛋白质的推荐摄入量为70g女，男生是80g占一天总能量来源的10-12%大后天就要考营养学了…答题当复习了…
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