健身Girl|40岁蔡依林出道21年没胖过的3个瘦身方法！维持超强冰块腹肌
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前阵子刚过40岁生日的蔡依林 ， 依然是大家心目中的那个亚洲流行天后 ， 她在过生日后表示40岁没有不惑 ， 只有更多的疑惑 ， 重新检视这个世界及过去的自己对她来说很重要 。 就算突破40大关 ， 蔡依林依旧保持着良好的身材及稚嫩的像18岁一般的脸蛋 ， 到底jolin都是如何保持她精致的身材？
蔡依林的瘦身诀窍1：拒绝不健康的减肥饮食
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以前曾经爆出蔡依林吃任何东西前都要把食物过水的新闻消息 ， jolin自己也把这个过去拍进歌曲《怪美的》MV内自嘲 ， 并表示自己从前尝试过许多不健康的减肥方法：节食、零油饮食、只吃单一食物等 。 现在的她追求更健康的饮食 ， 也寻求专业的营养师帮忙安排饮食菜单 。 
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蔡依林特别表示自己现在会吃适当的淀粉 ， 也呼吁想要好身材的女生们不要刻意避开淀粉、油脂 ， 其实要注意的是摄取的量及适当的食材 。 
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还有一点很重要的是 ， 她一定会吃早餐！早餐是一天开启身体新陈代谢非常重要的一餐 ， 所以如果不吃早餐 ， 身体会比较容易囤积脂肪、发胖 。
蔡依林的瘦身诀窍2：适当休息、每天睡满7小时
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睡眠真的很重要！不但可以让身体获得充足的休息 ， 也对新陈代谢有极大的益处 。 蔡依林曾经说过自己一天都会尽量睡满7个小时 ， 不会轻易熬夜 。 
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另外 ， 看jolin的instagram也不难发现她是一个热爱旅游的人 ， 前阵子她生日的时候才跟家人朋友一起去南投放松旅游、亲近大自然 ， 她发文写说：「吃好睡好笑好头也抬好好#什么都好好的」 ， 这也是她转换美丽心情的方法！
蔡依林的瘦身诀窍3：热爱跳舞、瑜珈雕塑身体线条
【健身Girl|40岁蔡依林出道21年没胖过的3个瘦身方法！维持超强冰块腹肌】
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jolin不但是热爱跳舞的亚洲舞后 ， 也是出了名地爱尝试新运动 ， 例如：钢管 ， 空中瑜珈 。 在这些运动之中 ， 她独钟瑜珈 ， 可以打造出精实又漂亮的腿部线条 。 除此之外 ， 她也会配合有氧运动来增加耐力及肺活量 ， 只能说 ， 女明星的身材真的不是一朝一夕养成的！
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