牛小蘑健康说|长期失眠，危害比你想的更严重，失眠的危害不只是疲劳！医生提醒
对许多人来说 ， 失眠是一种无法形容的痛苦 。
每天晚上都很难入睡 ， 当他们睡着的时候 ， 他们会在凌晨3、4点莫名其妙地醒来 ， 迫使疲惫的身体继续工作 ， 让大脑持续处于紧张状态 ， 最终导致白天精力萎缩 ， 无法全心全意地工作和学习 。
文章图片
哈尔滨的小王已经失眠好几年了！曾经失眠痛哭过！
起初 ， 小王只是喜欢刷抖音 ， 但抖音似乎是不可思议的 ， 他刷得越多 ， 就越停不下来 。 然后迷迷糊糊 ， 天快亮了 。
后来 ， 他终于睡着了 。 莫名其妙地在凌晨3、4点醒来 ， 然后一遍又一遍睡不着 。 全身很累 ， 但就是无法入睡 。
最近 ， 小王出去见朋友了 。 聊天时 ， 他的状态不太好 ， 精神总是恍惚 。
朋友问他：怎么了？是不是因为工作太累 ， 脸怎么会如此苍白 ， 黑眼圈怎么会如此重？
他说：“我最近一直失眠 ， 这使我白天根本没有半点精神 。 ”
文章图片
【牛小蘑健康说|长期失眠，危害比你想的更严重，失眠的危害不只是疲劳！医生提醒】事实上 ， 失眠的危害不仅仅是疲劳 ， 医生提醒你 ， 长期失眠的危害可能比你想象的更严重
1、轻度失眠会导致免疫力和记忆力下降 ， 头痛、头晕、焦虑 ， 容易发脾气 。
2、在严重的情况下 ， 血液中的胆固醇含量会增加 ， 心脏病的发病率也会增加 。 或者免疫力低下 ， 增加感冒和感染的风险
3、此外 ， 它还可能增加肾虚、结直肠癌、乳腺癌和其他癌症的发病率 。
文章图片
失眠对我们的健康危害很大 ， 你也测试一下自己 ， 看你的睡眠状态如何？
睡眠不好的人有以下几种情况：
1、困倦 ， 但躺在床上 ， 30分钟内无法入睡；
2、经常在半夜醒来 ， 或者多梦、老做噩梦；
3、睡觉醒来 ， 全身还是很累 ， 觉得睡觉不是放松 ， 而是做一件更累的事情；
4、对声音或光线过度敏感 ， 容易受到干扰；
5、晚上睡不着 ， 白天也睡不着 ， 整天都昏昏沉沉的；
如果这五个信号中有两个以上被检测到 ， 你基本上可以断定你患有失眠症 。
文章图片
中医提醒：总是在半夜自然醒来 ， 身体大部分被“堵塞”
第一：凌晨1-3点醒来 ， 肝经堵住了
凌晨1-3点是肝经当令 。 如果你莫名其妙地醒来 ， 它大多是由强烈的肝火引起的 ， 并经常有易怒、易怒或气郁等症状；
如果肝经堵住了 ， 全身会有5个“异常”信号：
1、头：油腻的头发 ， 爱掉头发；
2、眼睛：干涩的眼睛 ， 视线模糊；
3、脸：脸色发黄 ， 爱长粉刺；
4、腹部：经常放屁 ， 爱胀气；
5、精神：无端疲倦 ， 爱发脾气；
文章图片
第二：凌晨3-5点醒来 ， 肺经受阻
肺火盛、肺气虚、肺热等者 。 倾向于在凌晨3:00到5:00醒来 ， 因为这是肺功能最强的时候 。
如果肺部衰竭 ， 全身也会发出“特殊信号” ， 如胸闷、咳嗽、指甲变黑、手掌变厚、打鼾、盗汗、便秘等
推荐阅读
- 健康生活|苗打水漂！加拿大注射者副作用严重：浑身疼身体不受控，数百万支疫
- 健康的人类|常吃3种食物，排毒抗衰，养护血管，营养又健康，人到中年
- 日日健康|不能碰此物，却有很多人不清楚，早知早好，吃完大白菜一小时内
- 陕西健康|第一届陕西国际肝病药物创新前沿峰会在西安隆重召开
- 梅花自健康|时常吃点，清洁血管，悄悄“逼走”血栓，此物是天然“阿司匹林”
- 明年今日你爱谁|不贫血，助益眼部健康，肌肤红润有光泽！，茄子和此物一起煮
- 祺琪求身体健康|要抓紧买一份吗？，网红重疾大调整！重疾定义更新前
- 肝脏|肝病科医生：肝不好，2种食物当零食吃，修复肝细胞，肝更健康
- 人民网-人民健康网|中国医药教育协会肺癌医学教育委员会成立大会…
- 有话说健康|北京京城国医堂魏茂国主任：有效预防肾结石的八种方法