柠檬精|为鼓励宝妈恢复身材，全家人上阵减肥，对比照让网友酸成柠檬精
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文|媛妈育儿日记原创 ， 欢迎个人转发和分享
十月怀胎好不容易“卸货” ， 可很多妈妈还面临着一个难题——身材恢复 。
像明星那般生娃复出就光鲜亮丽的现象 ， 生活中基本不存在 ， 大部分生完娃肚子也收不回去 ， 看起来就好像还怀着一个似的 。
产妇恢复身材之路漫漫这种变化是多种因素导致的 ， 毕竟怀孕期间要为腹中胎儿补充各种营养 ， 而孕妇也无法做大量运动 ， 因此一孕胖二三十斤是正常现象 ， 这无疑为后期的减肥增加了难度 。
众所周知 ， 减肥需要强大的意志力 ， 体现在能否抵抗得住美食的诱惑 。
对减肥的人来说 ， 任何食物都是美味佳肴 ， 这时如果旁边的人在她面前各种吃喝 ， 甚至一再问她要不要吃 ， 那减肥计划基本就忘得一干二净了 。
长此以往 ， 只会在变胖的路上一去不返~
宝妈的情况更复杂 ， 母乳喂养需要注意饮食 ， 带娃还费时间 ， 根本不方便运动 ， 若没有家人的支持很难快速瘦身 。
“最有爱家庭”：全家人陪宝妈减肥最近 ， 一位年轻宝妈晒出全家的身材对比照 ， 引发众多关注和点赞 ， 更是让众多网友直呼酸成了“柠檬精” 。
为了鼓励她恢复身材 ， 全家人上阵一起减肥 ， 公公婆婆都没落下 。
第一张图是她、公婆和老公侧身站着的照片 ， 那时候一家四口都有“大肚腩” ， 身材都偏于肥胖 。
【柠檬精|为鼓励宝妈恢复身材，全家人上阵减肥，对比照让网友酸成柠檬精】
第二张图是产后六个月 ， 一家人再次以同样侧站的姿势拍照 ， 画风却完全不一样了 。
此时一家四口变成了一家五口 ， 多了个可爱的小宝宝 ， 而且大家的“大肚腩”统统消失不见了 。
因为锻炼的缘故 ， 身形也都不一样了 ， 看起来精气神很好 。 尤其是公公 ， 细心的网友发现 ， 相比之前他显得年轻了十多岁 。
不少网友羡慕地评论说：“有这样给力的家人 ， 难怪只用半年的时间就变回好身材了！我承认我酸了 。 ”
产后减肥 ， 把握时机很重要为何有的产后很快就能恢复身材 ， 宛如没怀过孕 ， 而有的生娃后 ， 好身材就一去不复返了？难道这仅仅是体质问题吗？
当然不是 ， 还与减肥时机和方法有关 ， 抓住关键期能事半功倍 。
产后的身材恢复 ， 可分为三个重要阶段：
1、黄金期
指的是产后42天到6个月 ， 生孩子对女性的身体影响巨大 ， 这时最需要做的事情就是补充气血 ， 恢复身体平衡 ， 调节激素水平 ， 排除残留毒素 。
否则 ， 会为以后的一些疾病埋下隐患 ， 健康受损 。
2、理想期
指产后6个月至一年半以内 ， 经过黄金期的气血补充、毒素清除 ， 为下一步身材恢复打下了很坚实的基础 ， 可以适当做些运动 ， 加强锻炼了 。
3、有效期
指产后一年半至三年内 ， 这个阶段一方面要对身体进行综合调理 ， 使其达到最佳平衡 ， 另一方面要加大运动强度 ， 保持自律 。
产后减肥 ， 以下三个方面是关键1、母乳喂养
有数据显示 ， 在减重方面 ， 母乳喂养的宝妈比配方奶喂养的宝妈更有效果 。
没错 ， 母乳喂养不仅可以提高孩子的免疫力 ， 对宝妈恢复身材也非常有效 ， 是可以消耗热量和脂肪的 。
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