健身期间，你们会有很长一段时间处于郁闷状态中吗
我从来没有过。我健身以来也走过不少弯路，但我在训练上本来就是很有自虐精神的，感觉这些都是必然要经历的东西，终究会被克服的。
■网友的回复
减重和运动没关系，没减重说明饮食管理没做好，不吃零食宵夜但是每顿饭吃超了，一样热量超标
■网友的回复
掌握的理论还是有点儿少啊！建议看《施瓦辛格健身全书》《神奇的肌肤能量书》《跑步应该怎么跑》，体重没变化看看体型有没有变化，体型也没变化的话及时修改健身计划，把健身当成生活的一部分，正常的生活就是这个样子的，一直持续下去，瘦不下来你打我。
■网友的回复
我会……增肌的时候一个个见我就说你胖了。减脂还舍不得…这个心理状态持续至今，也就嘴上安慰自己。成为不了喵老大那种强人，遗憾。
■网友的回复
谢谢邀请
打了好多，但是还是全删除了
还是自身没做好，也可以认为是假装努力
大汗淋漓不等于瘦的快
不吃宵夜不吃零食不等于日常饮食有好好做
然后进步慢，心情自然就会变差，吃饭训练睡觉都会影响到，心情越来越来low
如果题主题主还是有信心，就继续坚持，如果没有
就结束这项（任务）吧，因为健身是开心的
如果想解决健身的疑惑，我很乐意可以帮你，虽然我不是很好，但是尽量帮助你
■网友的回复
【健身期间，你们会有很长一段时间处于郁闷状态中吗】 三个月，可能真的很难看到明显变化。尤其你的基础体重并没有很大，那么表面看起来，可能变化很小。你可以用尺子量一下自己身体的几个围度，进行记录比较。而不是单纯看体重指数。另外，私教指导和自己看视频之类练习还是有区别的。看上去差不多的动作，如果没有注意收紧核心、没有注意呼吸配合、没有注意肌肉的募集感，可能收效甚微，甚至有可能是错的。可能的条件下，可以找个靠谱的私教，或者多学习理论结合自己的实践去体验每个动作练完后的感觉。总之别沮丧，毕竟我们选择锻炼首先是为了健康和良好的精神状态。好身材也会随之慢慢到来的。还有，练前热身和练后拉伸也同样重要，不可忽视啊！
■网友的回复
体重下降的过程不是说直线下降，而是缓慢的，你说你体重没降，可能原因是你有氧锻炼不够，减脂多少不是说你流了多少汗，你可以试试多跑跑，而且不能光看体重，用尺子记录一下身体的维度。 你说郁闷，其实你还是没有体会到运动的快乐，太注重结果，往往适得其反，健身也好，跑步也罢，我觉得最重要的是感受运动带来的快乐，至于身材变好,留给时间吧，会给你回报的。当然我说的这些不是说安慰你，毕竟我也是过来人，都经历过，感同身受。 最后，健身一定要有好心情，要不没什么效果，还有你说你都是自己练，也有可能是你的方法不对，你觉得你很累，其实没什么效果，时间久了还容易受伤，我在健身房看多了，好多妹子，看起来很累，每天什么器材都要做一次，其实没什么用，健身要有计划，而且一定要多请教练的好的，纠正自己动作，有时候视频里学的不那么到位。
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