郑智薰|38岁的“亚洲舞王”，3个月减肥20斤，开挂的中年从自律开始( 二 )
而以下小编为大家带来一套减脂动作 ， 能够帮助你更好的燃脂塑形 ， 打造完美身材 。
1 深蹲
2 跪姿俯卧撑
3 箭步蹲
4 卷腹
5 平板撑
以上4个动作 ， 每天训练4组 ， 每组坚持12个 ， 假以时日你会遇到更好的自己 ， 蜕变出更完美的身材 。
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