林依晨|林依晨38岁瘦成闪电，大方给出减肥方法，直言平时不用运动和绝食
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自从我成功减肥后 ， 身边很多人都说我瘦的太多 ， 但是从她们的眼神中 ， 分明是一种羡慕嫉妒恨 。 其实也能够理解 ， 在女人的心目中 ， 减肥是私密的事情 ， 无论成功与否 ， 都不愿意和别人交流的 。 即便自己真的瘦了下来 ， 也不会告诉别人用的方法 ， 因为没有人希望别人比自己瘦 。 而我当初连减重和减脂 ， 有氧和无氧的区别都不知道 ， 甚至于都不知道什么是高碳水化合物、基础代谢 ， 一样可以成功瘦下来的 。
因为拥有一张娃娃脸 ， 再加上不到90斤的体重 ， 即便是38岁 ， 林依晨给人的感觉依然是邻家小女生的模样 ， 以至于连女人看到都要嫉妒 。 很多人都是从《恶作剧之吻》认识了林依晨 ， 那会饰演的傻白甜袁湘琴 ， 正当事业红火的时候 ， 林依晨嫁给了富二代林于超 。
婚后的林依晨陆续出演过多部作品 ， 《老男孩》《少女花不弃》等因为可爱的形象 ， 赢得了众多粉丝 。 最近上映的《打喷嚏》也是值得期待的 。 因为婚后多年没能够要上孩子 ， 所以林依晨准备暂时退出娱乐圈专心造人 ， 或许是备孕的需要 ， 此前体重一直保持在84斤左右 。
现在越来越多的女性选择在备孕期减肥 ， 因为担心孕期体重升高导致难产 ， 而且如果女性过于肥胖 ， 会影响内分泌 ， 很容易因为体内雄性激素分泌过多导致不育的 。 当然 ， 林依晨作为一名女演员 ， 她深知身材的重要性 ， 并且给出了减肥方法 ， 只需4字“饮食控制”！具体方法很简单 ， 将早晚饭换个吃法 ， 换成一种食物代替早晚饭 ， 很容易瘦下来的 。
对于我们女人来说 ， 这一生得经历多个易胖期 ， 无论是年轻时候因为贪吃发胖 ， 还是婚后经历产后肥胖 ， 甚至于到了40、50岁的时候需要经历中年发胖、更年期肥胖 ， 减肥注定是女人一生的事业！并且减肥不只是为了身材好看 ， 更是能够有利于自身健康的 ， 因为肥胖是很容易引发高血压、糖尿病、脂肪肝等疾病 。
肥胖的本质是体内堆积了大量的脂肪 ， 所以减肥不仅要关注体重的变化 ， 更是要减掉脂肪才行！很多不恰当的减肥方法 ， 比如节食 ， 只是让身体短暂脱水减重 ， 并不能够减脂肪 ， 而且还会导致肌肉流失 ， 以至于降低代谢 ， 进而很容易形成易胖体质 ， 结果越减越肥 。
减肥一样是需要讲究科学的 ， 人体是由骨骼、肌肉、水分、脂肪组成 ， 而健康减肥的定义是这样的 ， 在减掉体内多余的脂肪时 ， 不能够减少身体的肌肉和水分 ， 这样瘦下来后既能够提高代谢 ， 还能够避免反弹 。 因为减肥并不是重点 ， 长时间保持好身材才是关键 ， 所以方法用对了才能够瘦下来 。
【林依晨|林依晨38岁瘦成闪电，大方给出减肥方法，直言平时不用运动和绝食】然而脂肪只有身体摄入充足的营养后 ， 减少摄入热量才能被消耗掉 ， 所以单纯的饿肚子节食是没法瘦下来的 。 而林依晨给出的减肥方法正好解决了这个问题 ， 只是改变早晚饮食 ， 午餐还是正常吃饭 ， 既能够很容易坚持下来 ， 还能够减掉脂肪实现减肥效果 ， 并且不会反弹 。 于是连我也试了下 ， 减肥效果显著 ， 关键是方法容易又简单 。
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