美剧去哪看|90后美女老师臀围96cm，身材紧致又迷人，网友：我要重回学校上学( 二 )
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【美剧去哪看|90后美女老师臀围96cm，身材紧致又迷人，网友：我要重回学校上学】
3、核心练习
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平躺于瑜伽垫 ， 上半身微抬 ， 双腿抬起45度 ， 双手双脚预备 ， 吸气 ， 双腿向上发力 ， 双手向下拉 ， 动作如图所示 ， 留意呼吸节奏 ， 这组运动主要锻炼腹部肌肉还有大腿肌肉 。
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这款拉力器采用的是高分子材料 ， 耐受力强 ， 安全性也很高 ， 而且手把上包装了海绵 ， 可以吸汗防滑 ， 更增加了安全性 。 想要不去健身房就拥有好身材 ， 而且还很省时 ， 只要你有要减肥的决心 ， 就赶快步履吧！
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结语：没有丑女人只有懒女人 ， 这句话不仅是说的是脸蛋 ， 身材也同样是 。 好身材能让你气质倍增 ， 而且也能晋升自己的气场 ， 运动改变的不止是外在身材 ， 还有内在的健康 ， 所以不要犹豫了 ， 为了蜜桃臀、为了马甲线 ， 赶快加油吧！
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