信洁心理驿站|心理成长 | 接纳自己：当你的内在冲突消失，才有爱别人的能力
北京联盟_本文原题：心理成长 | 接纳自己：当你的内在冲突消失 ， 才有爱别人的能力
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【信洁心理驿站|心理成长 | 接纳自己：当你的内在冲突消失，才有爱别人的能力】
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我希望你大多时候 ， 平静、美好、且温暖
在我们每天的日常生活中 ， 几乎无时无刻不在与人接触 ， 例如家人、同事、朋友、司机、厨师和各行各业的服务人员 ， 藉由许许多多人的帮助 ， 我们才可以顺利、舒适的生活 。
在这样一个群居的社会中 ， 关系的质量很大程度决定了生活经验的水平 ， 因此与人们拥有良好的关系显得非常重要 。
当关系不良时 ， 我们在人生的旅途上就会感到孤单 。
在快乐的时刻 ， 没有人可以一起分享喜悦；在艰困的时刻 ， 也没有人可以陪伴走过人生的低谷 。
在工作中 ， 常觉得孤立无援 ， 无法成就更大的事情 ， 因为我们需要集结许多人的不同专长 ， 才可以创造出美好的成果 。
当我们想改善关系时 ， 会试着对别人说好话 ， 做出友好的行为 ， 表达善意 。
但我们对待别人的方式 ， 实际上是反映了我们对待自己的方式 。
除非改善与自己的关系 ， 才可能与别人建立起真正良好的关系 。
除非对自己感到自在 ， 才可能与别人相处时感到自在 。
改善与自己的关系最重要的 ， 就是去接纳自己的一切 。
01、压抑不是解决负面情绪的方法
每个人或多或少都有一些对自己感到不满意的部分 ， 例如外表、能力、财富、地位、经历或背景 。
每当我们想到这些不喜欢的部分时 ， 就会觉得很不舒服 ， 于是尽可能的想去避免这种不舒服的感觉 。
我们努力打扮自己 ， 增强能力 ， 获得更杰出的表现 。 有时 ， 觉得自己成功了 ， 别人开始用不同的态度对待我们 ， 而我们也觉得自己变得不一样了 。
但在某个时刻 ， 又经历了失败 ， 因为人不可能永远维持完美的表现 。
我们发现自己内在的那种痛苦又浮现 ， 原来它一直都在我们的内在 。
痛苦在内在啃噬着我们 ， 侵蚀着我们 。
每当外在的情况不尽完美时 ， 内在的伤痛就会再次浮现 ， 我们似乎始终逃不出内在痛苦的魔爪 。
接纳自己 ， 是去看见与面对我们内在那些不舒服的情绪 ， 它可能是恐惧、羞愧、伤痛、孤独 。
我们多多少少都意识到自己内在这些丑陋的部分 。 因为害怕别人看见我们丑陋、难堪的真实样貌 ， 以至于害怕与人亲近 ， 害怕有太亲密的关系 。 我们对内在那种不舒服的感觉 ， 感到不知所措 ， 不晓得该如何处理 。
这些负面的情绪 ， 是在我们的生命过程中 ， 不断累积形成的 。
每一次 ， 我们被别人批判、嘲笑时 ， 由于不喜欢这种不舒服的感觉 ， 于是去压抑那时感觉到的伤痛、恐惧、羞辱 。 但这些负面情绪并没有因为我们的压抑与忽略而消失 ， 相反的 ， 它在我们的内在不断累积 。
于是 ， 你发现随着年岁增长 ， 内在所背负的痛苦也不断增加了 。
由于你对负面情绪的压抑 ， 你一直在麻痹自己的感觉 ， 渐渐的 ， 你也丧失了敏感度 ， 不再能感受到单纯的喜悦 ， 也完全看不见世界的美 。
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02、化解内在的伤痛关系就会自然改善
接纳自己 ， 就是去拥抱自己内在的黑暗面 ， 面对自己内在各种不舒服的感觉 ， 面对自己的负面情绪 。
当你去看见自己内在的伤痛时 ， 一开始 ， 你会觉得非常痛苦 ， 很想逃开；但如果可以试着与这种不舒服的感觉待在一起 ， 它就会逐渐的化解 。
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