|屁屁真的喜欢待在椅子上吗？当我起身那一刻明白了( 二 )
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罗伯特·欧文
我们现在的8小时工作制是由最早由社会主义者罗伯特·欧文于1817年8月提出 。 他还发明了一个口号：8小时劳动 ， 8小时休闲 ， 8个小时休息 。 后来经过长期的斗争和无数的流血牺牲才将现在的8小时工作制变成了现实 。
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【|屁屁真的喜欢待在椅子上吗？当我起身那一刻明白了】“996 ICU”
我们将视角转回到现在 ， 尽管8小时工作制写进了法律 ， 但是996、007工作制依然存在 ， 而且有时候由于各种''意外''情况 ， 有时候不得不延长工作时间 ， 哪怕这时候你已经躺在家里的床上 ， 也得不得不重新坐回到电脑前 ， 还真是令人感叹 。
那么对于我们劳动者而言 ， 对身体层面最直接的影响就是坐在椅子上的时间越来越长 。
你是否有算过你每天在椅子上度过多少时间？以我本人为例 ， 工作8小时、吃饭1小时10分钟 ， 上下班通勤1小时左右 ， 7点到家坐在电脑前直到晚上10点 ， 这又是3小时 ， 相当于我一个工作日中大约有13小时10分钟是在椅子上度过的 ， 这可比我在床上待的时间还长 。 似乎相比床 ， 椅子反而扮演了更重要的角色 。
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不同姿势腰部受力表（单位：公斤）
但正如我在之前提到的 ， 久坐对我们的健康不利 ， 有时候坐在椅上对屁屁而言 ， 不是享受有时候更像是一种压力 。 你坐在椅子上时 ， 腰部受力达140公斤 ， 如果此时弯腰身体向前伸 ， 更是达到了185公斤 。 用一个不太恰当的比喻 ， 当你坐在椅子上 ， 尤其是当你身体前倾的时候 ， 相当于有个超级肥仔站在你的腰上……嗯 ， 真令人后怕 。 长久以往 ， 各种健康问题就有可能出现在你的腰上或者背部 。
那么如何降低腰部的受力？我们的腰部在躺着时候受力最小 ， 只有25公斤 ， 但是躺着办公不太现实 ， 或者申请缩减工作时间 ， 但是你的老板大概率是不会同意的 。 因此 ， 比较折中的方式 ， 就是坐一段时间 ， 站立一下 ， 对自己的腰部以表敬意 。
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为了适应这种生活习惯变化 ， 我们的椅子也发生了一些变化 。 市面上出现了办公椅、电竞椅等新的椅子品类 ， 人体工程学和新材料的应用 ， 使其变得更加舒适 ， 对我们的身体更加友好 。 而且 ， 现在不少椅子还能兼具床的作用 ， 让你工作累了 ， 玩累了 ， 可以直接休息 。
不过 ， 这就造就一个非常尴尬的情况发生 ， 一方面我们享受着越来越舒适的椅子 ， 但另一方面又不得不在椅子上度过越来越长的时间 。
那我们该怎么办
发展的问题只能用发展来解决 ， 脑力劳动者在未来相当长一段时间内 ， 预计大部分时间 ， 还是会在椅子上度过 ， 所以在某种意义上不用给自己太大精神压力 ， 倒是应该比过去更加注意身体健康 ， 除了身体锻炼之外 ， 其实你还可以给自己买一部智能手表 。
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这里要注意 ， 这不是广告 ， 是本人的一项建议 。 现在的智能手表有很多健康功能 ， 其中之一就是''久坐提醒'' ， 当你坐在椅子上达到一定时间后 ， 会给你发出提醒 ， 让你适时做一些小锻炼 ， 哪怕只是站个1-2分钟 ， 也是有利于自己的身体健康 。 尤其是当你''沉迷''于工作或学习时 ， 智能手表能够提供一个很好的提醒作用 。
写在最后
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