|糖尿病吃二甲双胍，停药后血糖5.6可以吗？注意仍需做好2件事( 二 )
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既然发生了糖尿病问题 ， 说明我们身体的血糖代谢已经出现了紊乱的问题 ， 因此 ， 如果这时候生活上的一些不良习惯和不良因素 ， 还不注意改善和克服的情况下 ， 想要不吃药 ， 也让血糖保持平稳达标 ， 几乎是不可能的 。 对于血糖控制的生活调理控制 ， 最重要还是我们经常说的那2个方面 ， 饮食和运动 。
饮食控制 ， 可以通过控制摄入 ， 改善身体的能量过剩以及糖分摄入过多的问题 ， 从源头上达到降低血糖的效果 。 合理的安排糖尿病人的膳食 ， 并不是尽量少吃 ， 或者是只吃一些杂粮蔬菜那么简单 ， 糖尿病患者的饮食控制 ， 一方面要注意控制能量和糖分的摄入 ， 不要暴饮暴食 ， 保持低脂低糖饮食 ， 都是很重要方面 ， 另一方面也要注意身体营养的均衡补充 ， 蛋白质 ， 脂质 ， 维生素 ， 膳食纤维等各种营养 ， 都应该通过合理的安排饮食保持身体的适度补充 ， 只有在保证身体健康的前提下 ， 做好饮食控制调理 ， 才是最健康的饮食调理控制血糖方式 。
【|糖尿病吃二甲双胍，停药后血糖5.6可以吗？注意仍需做好2件事】
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运动锻炼 ， 不但能够增强身体体质 ， 还能够有助于加强身体的整体血糖代谢能力 。 运动锻炼对于血糖的控制效果 ， 并不仅仅是加大身体消耗那么简单 ， 运动锻炼能够有效的改善身体各方面的代谢水平 ， 改善胰岛素抵抗 ， 促进肌肉细胞的葡萄糖利用 ， 从各个方面 ， 都有助于加强血糖的控制 ， 因此加强并坚持运动锻炼 ， 也是控制好血糖的重要方面 。 糖尿病人的运动锻炼 ， 建议以中等强度的有氧运动为主 ， 同时也可以加上一些力量训练和拉伸训练等 ， 这些运动方式综合下来 ， 对于控制血糖水平 ， 降低微血管病变发生风险 ， 都是有一定健康获益的 。
如果你有糖尿病或血糖升高的问题 ， 停止服用降糖药以后 ， 想要保持好血糖的平稳控制 ， 饮食和运动这两个方面 ， 就要做到更加严格的自律控制 ， 保持健康良好的饮食结构 ， 保持健康良好的饮食习惯 ， 同时严格自律 ， 养成良好的运动锻炼习惯 ， 通过饮食和运动的合理安排 ， 做好血糖的严格控制 ， 同时注意做好血糖监测 ， 了解自身的血糖控制情况 ， 如果通过严格的生活干预 ， 无法有效控制血糖达标时 ， 还是应该加用药物来加强血糖的控制 。
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