大宝健康说|该如何处理？应该冷敷还是热敷？多数人都没做对，韧带拉伤后
韧带拉伤 ， 在生活中还是比较多见的 ， 走路的时候 ， 稍不留神就有可能出现韧带拉伤 。 还有运动的时候 ， 没有做好热身准备 ， 也容易韧带拉伤 。 总之 ， 韧带拉伤是平常的一件事 ， 却也不能忽视 ， 要正确处理 ， 才能避免给身体带来更多损伤 。 有的人在韧带拉伤后 ， 并不在意 ， 觉得一段时间后就会好 。 还有的人对自己健康很在意 ， 就会有很多的顾虑 ， 想说韧带拉伤 ， 是冷敷好还是热敷好 ， 说法总是不一致 ， 也就不知道该如何选择？下面就来了解 ， 韧带拉伤怎么正确处理？
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韧带拉伤之后 ， 大多数处理方式 ， 是先冷敷后热敷 ， 两者相互配合 ， 才能更有利于缓解拉伤和疼痛感 。 一般出现韧带拉伤 ， 受伤部位会有明显的肿胀和疼痛 ， 若不进行冷敷 ， 就有可能引起微血管破裂 ， 或者是关节液分泌障碍的情况 。 继续发展下去 ， 肿胀和疼痛感就会越加严重 。
及时的进行冷敷 ， 可以收缩血管 ， 不容易出现充血情况 ， 肿胀也就能逐渐缓解 。 等到拉伤部位不再充血以后 ， 就可以进行热敷 ， 来调节血液循环 。 大多数情况下 ， 都要等24小时以后 ， 才能进行热敷 ， 此时肿胀和疼痛都变轻了 ， 热敷之后 ， 可更好的修复韧带 ， 对吸收营养以及药物都会比较有利 ， 好的就会快一点 。
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不过也不是所有韧带拉伤 ， 都是如此处理 ， 要分情况 ， 先需要冷敷的多是急性的发炎 ， 能够帮助止痛和消肿 ， 还有一定的消炎效果 。 而热敷则适合慢性酸痛 ， 可以放松肌肉 ， 促进血液循环 ， 还能提升周围组织的温度 ， 身体放松之后 ， 情况也就会有缓解 。
【大宝健康说|该如何处理？应该冷敷还是热敷？多数人都没做对，韧带拉伤后】韧带拉伤后 ， 除了冷敷或热敷 ， 还有什么要注意？
有的人听说韧带拉伤 ， 适当的做按摩和推拿 ， 对改善情况会有帮助 。 劝你不要随便的去做 ， 方法不对不会改善情况 ， 还可能让情况变重 。 比较好的方式 ， 应该是有足够的休息 ， 再找个舒服的支撑 ， 将脚抬高 ， 会更有助于缓解问题 。
韧带拉伤 ， 不是什么稀奇的事情 ， 却需要调养 ， 相信都听过一句话 ， 就是伤筋动骨一百天 ， 意思就是要有足够的休息 ， 不要着急 ， 要有尽量多的时间去调养 。 在没有完全恢复的情况 ， 拉伤部位不要有太多的活动 。 适当的去做康复训练 ， 那是可以的 ， 对周围肌肉会有锻炼 ， 坚持训练一段时间 ， 韧带恢复的情况也会比较好 。
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出现疼痛后 ， 应该立即去查找原因 ， 而不是一疼就吃止疼的药物 ， 只是缓解一时的痛苦 ， 并不能从根源上解决问题 。 不想身体遭受更多的痛苦 ， 在出现疼痛时 ， 首先就是找原因 ， 要知道疼痛 ， 可能是身体发出的警示 ， 不只是单纯的感觉 ， 请你正视这一点 。
总结来说 ， 发生韧带拉伤后 ， 先要搞清楚自己是什么情况 ， 再去选择冷敷或热敷 。 正确处理之后 ， 还要多休息 ， 做好相关的防护措施 ， 恢复起来也比较快 。
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