小小侦探家|你有吗？，心理学：八个让人不快乐的习惯
生活不易 ， 我们每个人都想让自己每天过得非常的happy ， 但是由于历经坎坎坷坷的事 ， 有的人会失去掌握快乐的能力 ， 家庭矛盾 ， 夫妻之间的不合等导致的不快乐 。
之所以不快乐 ， 主要还是在于我们的思想 ， 当我们想的是生活活着就是种心态 ， 要快乐 ， 那就是快乐的；当你想着人生难熬 ， 活着痛苦 ， 那就是痛苦 ， 不开心的 。
情绪伴随着我们左右 ， 长期出现的负性情绪会导致抑郁症 ， 焦虑症等精神疾病 。 不快乐的因素还在于我们日常中这几个坏习惯 ， 想要根除这些坏习惯就要改变固有的思维方式 ， 保持积极的人生态度 。
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快乐是种自我的感受happinessisafeelingofself
01、过于在意别人的看法
我们在做事的时候多少都会在意别人对我们的看法 ， 但有种人是过度的在意别人的看法 ， 当同事的一句话：你做得真的不行 ， 马马虎虎 ， 得过且过的态度 ， 然后TA就会陷入一种自我否定思想中 ， 我真的是像他们做得那样吗？看来我真的不行 。
这种人会因为别人的一句话常常的思索着 ， 甚至对自己耿耿于怀 ， 自责的心理 。 长期下去活在别人的眼中 ， 内心就会活得越来越痛苦 。
【小小侦探家|你有吗？，心理学：八个让人不快乐的习惯】正确的认识自己 ， 客观评价自己 ， 做人做事要有主见 ， 多往好处去想 ， 善于独立思考 ， 听从自己内心的声音 。 过于在意别人的看法caretoomuchaboutwhatothersthink
02、盲目的与别人比较
真正的优秀是优于过去的自己 ， 人最大的敌人就是要战胜自己 。 在现实生活中 ， 有的人会拿自己的短处去与别人的长处比较 ， 到最后发现自己不如TA人就产生了嫉妒心理 。
其实 ， 正确的比较是好的 ， 激发内在的潜能 ， 促使自己积极进取；但盲目 ， 不正确的比较会使人陷入自卑的泥潭 ， 或是对他人悔恨 ， 越恨别人的人就难以感受到快乐 。
应当做到与过去的自己比较 ， 当看到他人的成就时学会欣赏 ， 看作是对社会的一种贡献 ， 而不是对自己权利的剥夺和地位的威胁 。
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不盲目的比较notblindcomparison
03、无休止的接踵工作任务
随着社会节奏的加快 ， 有些人为了不想被社会淘汰 ， 打起十二分的精神面对眼前的工作 ， 一丝不苟夜以继日的干到11,12点 ， 这看似有着强烈的事业心与责任感 ， 其实是没有必要的 。
我们要讲究劳逸结合的生活状态 ， 工作与休息要学会分清界线 ， 不要试图自己一天要完成多少的工作量 。 倘若整天处于工作的状态中 ， 会增加你的压力感与焦虑感 ， 压力过重可会诱发抑郁症 。
寻找快乐的方法就是为自己制定好计划 ， 努力的遵守 ， 工作再忙也要放松身心 ， 大脑要放松 ， 身体要放松 。
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大脑放松身体放松relaxthebrainandrelaxthebody
04、无健康的生活方式
无健康的生活方式就包括有饮食 ， 睡眠及锻炼 。 睡眠 ， 饮食 ， 锻炼与我们的心情都是息息相关的 。 有的年轻人晚上时间充裕 ， 会与朋友聚会 ， 喝酒等 。 殊不知作息不规律 ， 晚睡就会导致工作 ， 学习注意力不集中 ， 记忆力下降 ， 神经系统衰弱 ， 情绪消极 ， 长期的熬夜会导致猝死 。
第二点就是饮食 ， 比如出现的暴饮暴食 ， 长期的摄入油腻辛辣刺激性等高糖高脂肪的食物 ， 饥一顿饱一顿会使情绪不稳定 ， 出现急躁不安 ， 心烦意乱的状态 。
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