140斤的女生想在暑假减肥，求制定高效健康的计划
舍友就是2个月瘦了28斤，现在120多斤。她每天就是做茉雅减肥操一套，慢跑半小时，真的是特别慢，我和她一起去跑过，你就追求时间达到半小时，不要追求速度，5分钟一圈什么的也可以。除了这些，就是晚上不吃晚餐，只吃水果沙拉，拒绝零食，我觉得还是很好做到的，给自己买个人体秤，你会看到变化的。她有时候每天就能瘦一斤，特吓人，你只要注意身体状况，就应该能成功。
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