糖果妈妈|赶上“末班车”再长几厘米，骨垢线闭合有感知？孩子出现三种变化( 二 )
文章图片
3.体态开始“横向发展”
处于身高猛涨期的孩子往往体型偏瘦 ， 也就是我们常说的“贪长” 。 在身高快速增长时 ， 身体营养首先供应的是骨骼 ， 因此孩子身体不会储存太多脂肪 。
当孩子开始发胖 ， 女孩的臀部、大腿开始囤积脂肪 ， 男孩的身体变壮 ， 肌肉变得发达 ， 说明骨骼对营养物质需求减少 ， 身高自然也就不会有太大变化 。
文章图片
抓住骨垢线闭合前的“末班车” ， 让孩子再长高一点
1.进行体育运动
跳绳、摸高、打篮球、跳高等向上牵引的运动 ， 可以暂时减缓骨骼间压力 ， 增强软骨活力 ， 这样骨骼就有了更大的生长潜力 。
文章图片
有研究表明 ， 经常进行体育锻炼的12~16岁少年 ， 普遍要比运动前的预测身高超出长高2~4厘米 。
2.控制体重 ， 注意饮食
肥胖体质将会影响生长激素的分泌 ， 研究表明：发育提早一年 ， 往往会损失5~7厘米左右的身高 。
同时如果长期食用油炸食品、垃圾食品而不能摄入充足的优质蛋白质和维生素 ， 同样无法为骨骼的生长提供充裕的营养储备 。
3.保证充足睡眠
文章图片
上学后的儿童很难保证每天9~10个小时的睡眠时间 ， 但如果尽量将入睡时间提前 ， 在身高上的收获将会很明显 。
糖果妈妈叮嘱：体育活动要适度、适量 ， 强度过大反而会有损孩子骨骼健康 。
【糖果妈妈|赶上“末班车”再长几厘米，骨垢线闭合有感知？孩子出现三种变化】我是糖果妈妈 ， 一个学习成长型宝妈 ， 专注孕产和育儿 ， 想要轻松养娃别忘了关注 ， 糖果妈妈团队将为您的育儿之路答疑解惑 。
推荐阅读
- 尼莫妈妈日记|吃盐真的越晚越好吗？很多家长都错了，刘璇4岁儿子没吃过盐
- 逗儿妈妈|还不忘给同行乘客小礼物，网友：好温暖，宝妈带1岁宝宝乘坐飞机
- 木莲妈妈|准妈妈会无比“想念”这5件事，看你有没有中招？，怀孕后
- 硬核妈妈|关于新生儿的秘密，你知道几个？，新生宝宝虽有哭声却“无眼泪”
- Annie妈育儿|只卖给中国妈妈的“毒奶粉”已曝光，宝妈醒醒吧，国外并非都好货
- 蜂蜜妈妈|其实大有益处，不必急着阻止，宝宝的这些“不听话”行为
- 依依妈妈湘湘|月经第四天能洗澡吗？不能洗澡吗？来月经就不长个了？别陷入误区
- 布谷妈妈|符合说明发育很好，你家娃有如下表现吗？，6-12月龄宝宝发育重点
- 护芽妈妈|娃多长10厘米不是问题，新生宝宝每天睡多久合适？按照标准规律睡
- 小鸿儿妈妈|就是性格孤僻？这可能是孩子在独立思考，孩子不爱说话