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糖果妈妈|赶上“末班车”再长几厘米，骨垢线闭合有感知？孩子出现三种变化( 二 )


糖果妈妈|赶上“末班车”再长几厘米，骨垢线闭合有感知？孩子出现三种变化
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3.体态开始“横向发展”
处于身高猛涨期的孩子往往体型偏瘦 ， 也就是我们常说的“贪长” 。 在身高快速增长时 ， 身体营养首先供应的是骨骼 ， 因此孩子身体不会储存太多脂肪 。
当孩子开始发胖 ， 女孩的臀部、大腿开始囤积脂肪 ， 男孩的身体变壮 ， 肌肉变得发达 ， 说明骨骼对营养物质需求减少 ， 身高自然也就不会有太大变化 。
糖果妈妈|赶上“末班车”再长几厘米，骨垢线闭合有感知？孩子出现三种变化
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抓住骨垢线闭合前的“末班车” ， 让孩子再长高一点
1.进行体育运动
跳绳、摸高、打篮球、跳高等向上牵引的运动 ， 可以暂时减缓骨骼间压力 ， 增强软骨活力 ， 这样骨骼就有了更大的生长潜力 。
糖果妈妈|赶上“末班车”再长几厘米，骨垢线闭合有感知？孩子出现三种变化
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有研究表明 ， 经常进行体育锻炼的12~16岁少年 ， 普遍要比运动前的预测身高超出长高2~4厘米 。
2.控制体重 ， 注意饮食
肥胖体质将会影响生长激素的分泌 ， 研究表明：发育提早一年 ， 往往会损失5~7厘米左右的身高 。
同时如果长期食用油炸食品、垃圾食品而不能摄入充足的优质蛋白质和维生素 ， 同样无法为骨骼的生长提供充裕的营养储备 。
3.保证充足睡眠
糖果妈妈|赶上“末班车”再长几厘米，骨垢线闭合有感知？孩子出现三种变化
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上学后的儿童很难保证每天9~10个小时的睡眠时间 ， 但如果尽量将入睡时间提前 ， 在身高上的收获将会很明显 。
糖果妈妈叮嘱：体育活动要适度、适量 ， 强度过大反而会有损孩子骨骼健康 。
【糖果妈妈|赶上“末班车”再长几厘米，骨垢线闭合有感知？孩子出现三种变化】我是糖果妈妈 ， 一个学习成长型宝妈 ， 专注孕产和育儿 ， 想要轻松养娃别忘了关注 ， 糖果妈妈团队将为您的育儿之路答疑解惑 。


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