心脏病|心脏不好，常吃“1果”，少吃“2黄”，坚持“3事”，有益健康
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心脏是人之根本 ， 如今心脏病的患病率越来越高 ， 也让大家开始担惊受怕起来 。 我们每分每秒都离不开心脏 ， 当心脏出问题的时候 ， 人就可能随时走向死亡 ， 这也是人们畏惧心脏病的原因 。
而且现在心脏病的高发人群已经不再是老年人了 ， 越来越多年轻人、中年人成为心脏病的“候选人” ， 我国每年因心脏病猝死的人数高达五十多万 。 对于心脏病的患病几率 ， 很多人可能以为只跟遗传有关 ， 其实心脏病跟我们的饮食习惯也有直接联系！
平时饮食过度、有抽烟饮酒的习惯、经常动怒等都会增加心脏病的患病几率 ， 而心脏病也和很多疾病有关系 ， 比如高血压、高血脂、肺气肿、糖尿病等 ， 所以我们不仅要预防心脏病 ， 在预防三高和肺病方面 ， 也不能放松警惕 。
心脏不好的人 ， 平时要常吃“一果” ， 少吃“2黄” ， 坚持“3事”
一、常吃1果
石榴
作为拥有强大的降血压功效的水果 ， 石榴一直以来就被大家当作“健康水果” ， 在养生方面也做出了出色的贡献 。 有的人觉得石榴吃起来麻烦 ， 不愿折腾 ， 但这种偷懒的想法 ， 也会让你错过石榴的好处 。
心血管疾病是现代人面对的主要疾病 ， 而心血管疾病在形成的过程中 ， 也会诱发心脏病 ， 因为血管堵塞会加重心脏的负担 。 而石榴中的营养物质可以舒缓血管神经 ， 增加血管的弹性 ， 让血管扩张 ， 从而减轻血管的压力 。
这样一来 ， 血压就会趋于平稳 ， 血管堵塞得以改善 ， 心脏轻松了 ， 心脏病发作的几率自然也就降低了 。 所以 ， 如果你有高血压、高血脂等症状的话 ， 不妨每天吃点石榴或喝杯石榴汁 ， 相信身体会感激你的 。
二、少吃2黄
1、油炸类食品
很多人爱吃油炸食物 ， 不论它们的热量有多么高 ， 有多么容易发胖 ， 油炸食物最吸引人的 ， 就是它们外酥里嫩的口感 。 但这些食物被高温油炸之后 ， 对人体还有哪些剩余价值呢？大家不妨想一想 ， 营养大量流失之后 ， 我们吃它的意义何在呢？难道是为了长胖？
其实这些食物在进入人体之后 ， 除了让人发胖以外 ， 并没有其他作用了 。 当然 ， 它们还会给肠胃带来负担 ， 难以消化的油炸食物给肠胃增加了更多的工作量 ， 过多的脂肪也会增加心脑血管疾病的风险 ， 心脏不好的人常吃 ， 心脏病说发作就发作 。
2、蛋黄类食物
我们平时可能经常会吃鸡蛋 ， 毕竟鸡蛋是既便宜又有营养的食物 ， 高蛋白、低脂肪 ， 任谁见了都说好 。 但还有一种蛋叫咸鸭蛋 ， 相信很多朋友平时都会买来配着清淡的粥吃 ， 这种咸蛋黄味道确实不错 ， 流淌的油脂也让人食欲大增 。
但你知道吗 ， 咸蛋黄中所含有的胆固醇 ， 可比水煮蛋里的鸡蛋黄要高出许多 ， 有的人连鸡蛋黄都不敢吃 ， 怕胆固醇含量太高 ， 怎么到了咸蛋黄这里 ， 就胃口大开 ， 一口接着一口吃呢？三高人群 ， 劝你少吃！若不听劝 ， 心梗、高血压、心血管疾病会陆续登门 。
三、做好3事
1、不贪凉
现在气温已经比较凉爽了 ， 但中午依然比较炎热 ， 有的朋友耐不住高温 ， 会长时间待在空调房里 ， 其实这个时候是提高身体抗病能力的大好时机 ， 若长期待在空调房里、常吃生冷食物 ， 很容易刺激血管 ， 影响心肺功能 ， 引起心衰 ， 甚至诱发心脏病 。
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