维士数字饮食|或许只差一顿饭~，你与比基尼小姐同款好身材的距离
北京联盟_本文原题为：你与比基尼小姐同款好身材的距离 ， 或许只差一顿饭~
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都说吃草是减肥的常规套路 ，
但是对于无肉不欢的人来说 ， 断肉如断命
生活再艰难 ， 也不愿意让自己的胃受一点委屈！
终于 ， 肚子上的赘肉捏起来 ， 可以绕地球一圈；
终于 ， 再也没有衣服能装得下自己了；
终于 ， 已经到了不得不减肥的地步了…
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没有肉和碳水的减肥食谱 ，
对肉食主义者而言简直是人间炼狱！！！
只能三天打鱼两天晒网~
饿一顿 ， 报复性吃喝两顿
陷入越减越胖的怪圈中……
谁说减肥一定要去肉去碳水？
比基尼小姐林嘉仪同款饮食方案
让你大口吃肉也能瘦
10天轻松Get到理想身材！
林嘉仪
ACE认证教练、keep达人、李宁签约KOL
2016年深圳市健身小姐季军
2018年顺德比基尼小姐冠军
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嘉仪原本是一个产后150斤的宝妈 ， 通过一段时间的有氧训练和饮食控制 ， 身上的赘肉一点点地甩掉 ， 身材有了惊人的变化 。 减脂成功后嘉仪参加了几场健身健美大赛 ， 均取得了让她满意的好成绩 。
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嘉仪的身材变化
在饮食方面 ， 嘉仪根据自己的健身计划和饮食习惯 ， 以10天为周期制定出了一款适合专为肉食主义者量身定制的饮食方案 。
周期时间：10天
方案目标：减脂
适应对象：女性
能量对比：【减脂轻入门】45%碳水化合物：30%蛋白质：25%脂肪
三餐能量分配占比：早上3：午餐4：晚餐3
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不同于传统上只靠节食的减肥方法 ， 方案依据营养平衡理论 ， 科学搭配食物 ， 强调平衡就是健康 。 将每日所需营养按比例分配到一日三餐中 ， 给予适当的蛋白质 ， 改善不合理的饮食结构 ， 做到减脂期的膳食平衡 。
通过这种饮食方案 ， 每天能产生的能量差约为-763kcal ， 相当于0.1kg体重！
作为维士数字饮食的忠实用户 ， 嘉仪与维士联合推出【肉食减脂轻入门】饮食方案 ， 将嘉仪的饮食理念落地成营养美味的一日三餐 ， 不用忌口 ， 也能轻松享瘦 。
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三餐示意图（仅供参考）
嘉仪说 ， 虽然她知道自己三大营养素应该摄入的比例 ， 但在普通外卖或自制餐食中无法做到精准把控热量 。 【维士健身饮食】小程序可以实现看数据点餐 ， 再也不用担心吃多吃少！
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在热腾腾的中餐中也能均衡营养地减脂 ， 满足肉食爱好者的口腹之欲 ， 与冷冰冰的减脂沙拉说“不”！
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