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生煎娘舅|真正的幸福是什么？心理学：快乐生活的3大法则


幸福 ， 是每个人内心向往的一种状态 。
虽然外在条件是这个社会用来衡量一个人的幸福指数的一个标准 ， 可是对于每个个体来说 ， 幸福 ， 依然是一种源自于内心的感受 。
心理学里有一个有趣的观点：越是想要追求幸福的人 ， 往往过的并不幸福 。
这是一个很矛盾 ， 但又很意思的现象 。
虽然我们都渴望获得幸福 ， 可是追求幸福的动机 ， 往往会让我们容易陷入与他人的比较中 ， 因此更加容易焦虑、抑郁甚至是痛苦 。
积极心理学之父赛格曼利是一个研究幸福的专家 ， 在他的书《真实的幸福》中 ， 提到了3条获得幸福的法则 。
不活在过去
生煎娘舅|真正的幸福是什么？心理学：快乐生活的3大法则
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过去的经历 ， 是我们生活的一个重要数据库 。
这几年 ， 原生家庭理论的盛行 ， 很多人开始意识到了自己童年时期以及成长过程中留下来的伤痕 。
了解自己的过去 ， 对于当下的生活是有着很大的帮助的 。
因为过去的经历 ， 是理解我们潜意识心理的一种方式 ， 我们的认知、情绪与行为模式 ， 都与我们童年时期的经历有着重要的关系 。
回忆过去是一件很有价值的事 ， 但让自己成为一个住在过去的人 ， 不断的去重复自己过往那些受伤的感受 ， 是一件缺乏价值的事 。
心理学家阿德勒认为 ， 我们对过去的认知 ， 是为当下的行为寻找一个合理化的理由 。
而人最重要的 ， 不是过去 ， 而是当下 ， 以及自己想要达成的目标 。
让那些过去的数据库成为了解自己、提升自己的资料 ， 而不是让自己陷入在痛苦与怨恨中的回忆 。
活在当下
生煎娘舅|真正的幸福是什么？心理学：快乐生活的3大法则
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无论过去有多少遗憾 ， 未来有多少烦恼 ， 当下的生活 ， 永远会存在着能够让我们感到幸福的事物 。
一张柔软的沙发、一片明亮的星空、一句温暖的问候……
幸福是一种当下的感受 ， 它不会存在于过去 ， 也不会发生于未来 ， 它永远只会在当下存在 。
活在这个充满竞争的时代 ， 我们除了需要与他人比较 ， 还需要和过去的自己以及未来的自己比较 。
放下内心的这些计较 ， 踏实的活在当下 ， 幸福感往往就会油然而生 。
不活在自己的期待里
生煎娘舅|真正的幸福是什么？心理学：快乐生活的3大法则
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我们常常说 ， 要成为一个更好的自己 。
但却很少有人喜欢当下的自己 。
期待是一个人生活的动力 ， 因为对未来充满期待 ， 所以我们才会在当下持续的去努力 。
可是一旦我们内心的期待变成了与当下的自己比较的一种标准 ， 那么我们往往也会失去了感受幸福的能力 。
很多人活在了自己的期待里 ， 认为自己应该成为一个怎样的人 ， 却忽视了 ， 自己原本的样子 。
每个人都是具有自己独特的属性的 ， 而我们对自己的期待 ， 常常是建立在社会外界的一种评价标准之上的 。
不活在别人的眼光里 ， 也不要活在自己的期待里 。
接受真实的自己 ， 就是变成一个更好的自己的一条必经之路 。
幸福 ， 并不是一件可以用难易来衡量的事情 。
因为内心的感受虽然建立在外在世界之上 ， 可是它决定于我们如何去看待这个世界的一种方式 。
一个拥有得多的人 ， 不一定会感到幸福 。
【生煎娘舅|真正的幸福是什么？心理学：快乐生活的3大法则】一个用心感受生活的人 ， 往往才会更容易触碰到幸福 。


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