芊秋堂健康产业|还能帮助降糖，好心情可以防止血糖波动
一般来说 ， 糖尿病的病程相对较长 。 除了疾病对身体造成的损害外 ， 糖尿病患者往往有很大的精神压力 ， 因此要注意情绪的自我调节 。
心情不好会导致细胞免疫功能下降 ， 尤其是对糖尿病患者来说 ， 胰岛素分泌量不仅受内分泌激素和血糖的调节 ， 还直接受到自主神经功能的影响 。 即使有些患者在饮食、运动、用药方面都做得很好 ， 但血糖仍然很容易波动 ， 这是不注意心理调整的后果 。
当人们感到紧张和焦虑时 ， 交感神经兴奋 ， 会直接抑制胰岛素的分泌 ， 还会促进甲状腺激素、肾上腺素等糖皮质激素的分泌 ， 在一段时间内会提高患者的血糖水平 。 同时 ， 压力过大、情绪太低等心理状态又会反过来影响血糖水平 。 情绪因素对胰岛素分泌的影响在中老年人中更为明显 。 当负面情绪反复持续作用于机体时 ， 也可能诱发糖尿病 ， 使病情反复或加重 。
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糖尿病患者常见的心理问题
1.惧怕胰岛素
部分胰岛素注射患者对胰岛素有错误认识 ， 认为长期使用胰岛素易导致上瘾 ， 且日常注射过于麻烦、怕疼痛等 ， 故对胰岛素注射不积极 。 要克服这种心理 ， 必须建立正确的认识 。
2.低血糖带来的坏心情
糖尿病患者有时会出现低血糖 ， 低血糖会导致心悸、握手、出汗、迫不及待吃东西等不适 ， 很容易影响人的情绪 ， 导致恐慌、愤怒或悲伤 ， 所以要加强对低血糖的认识 ， 加强血糖监测 ， 及时调整治疗方案 。
3.焦虑、恐惧
当患者了解糖尿病并发症后 ， 会产生视力下降的恐惧 ， 患糖尿病足 ， 肾功能比为1 ， 并对其生活、学习、求职、婚姻等产生不良影响 。 事实上 ， 糖尿病并不那么可怕 。 只要采取适当的治疗和预防措施 ， 并发症就可以减少或避免 。 病人可以像正常人一样生活 ， 工作 ， 享受生活 。
4.长期血糖控制不佳
【芊秋堂健康产业|还能帮助降糖，好心情可以防止血糖波动】长期血糖控制不佳会影响患者情绪 ， 使患者对治疗失去信心 ， 容易产生不配合治疗的想法 ， 从而影响血糖的控制 。 如果这样的恶性循环继续下去 ， 不利于糖尿病的治疗 。 血糖控制不良的患者应寻求医生的帮助 ， 分析血糖控制不良的原因 ， 找出解决办法 。
5.经济负担
糖尿病治疗过程漫长 ， 对于一些家庭来说负担不起 ， 这会给患者造成很大的心理压力 ， 也是患者中断治疗的主要原因 。 因此 ， 要以积极的态度接受定期治疗 。
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调节心理的几点建议
1.学会倾诉
糖尿病患者可以通过家庭治疗、与患者和医护人员的沟通 ， 倾诉内心的困惑和焦虑 ， 争取大家的关心和帮助 。
2.积极了解糖尿病
当患者被诊断为糖尿病时 ， 应通过参加糖尿病知识讲座班、订阅糖尿病科普杂志、与患者交朋友、交流自身经验、学习有益的防治等多种方式 ， 尽可能了解糖尿病知识方法 ， 从他们那里解除孤独和无助 。
3.适当发泄
心情不好的时候 ， 不要放在心里 。 找到一个适合你 ， 又不伤害别人的方法 ， 并适当地发泄出来 。
4．适量运动
通过参加有益的活动 ， 如打球、爬山等 ， 达到心理愉悦的目的 。 适当的体育锻炼有利于控制体重、血糖、血脂和血压 ， 也有助于消除焦虑和抑郁 。
5．修身养性
例如 ， 看书、听音乐或深呼吸 ， 以保持心理稳定 ， 消除不必要的紧张 。
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