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妈咪有方|保证“优质睡眠”是关键，父母要重视，想要让孩子精力充沛

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优质的睡眠是保证孩子健康成长的重要基石之一 ， 当孩子的身体获得了充足的休息 ， 身体的各个器官也会开始发挥它的作用 ， 让孩子的身体和精神都得到放松 ， 这样才能够更好地发育 ， 拥有健康的体魄 。
反之 ， 如果孩子得不到充足的睡眠 ， 对孩子的成长会有一定的不良影响 ， 不仅会影响到孩子的发育 ， 更会影响到孩子的智力 。
妈咪有方|保证“优质睡眠”是关键，父母要重视，想要让孩子精力充沛
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孩子上课总是没精神 ， 妈妈深夜突击房间 ， 发现端倪
小胖是一名三年级的小学生 ， 开学没多久就因为在课堂上多次打瞌睡而被老师点名批评 。
但是小胖依旧屡教不改 ， 班主任只好去请小胖的妈妈来到学校里进行沟通 。
“小胖妈妈 ， 小胖老在课堂上睡觉也不是个事儿啊 ， 虽然说没有影响到其他人的学习 ， 但是影响到了老师的上课时的课堂纪律 ， 对孩子的学习成绩也有影响 。 我们老师批评教育了他也不听 。 ”
“真是对不起啊老师 ， 等回家以后我一定狠狠地批评他 ， 绝对让他长记性不再犯上课睡觉的毛病 。 ”
班主任得到了小胖妈妈的再三保证 ， 终于让她把小胖接回去了 。
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在回家的路上 ， 小胖妈妈询问小胖上课打瞌睡的原因 ， 小胖还嘴犟：“老师讲课太无聊我就想睡觉了啊！”
小胖妈妈可不信他这句话 ， 因为之前孩子从来没有过上课打瞌睡的情况 。
等到了深夜 ， 小胖妈妈看着墙上的闹钟指向了十二点 ， 然后轻手轻脚地进了孩子的房间查看孩子有没有好好睡觉 。
这一去看 ， 就发现了孩子白天打瞌睡的原因！
原来 ， 小胖这顿时间迷上了一本漫画书 ， 但是没有时间把它直接看完 ， 所以只能趁着晚上睡觉的时候 ， 蒙在被子里打这手电筒 ， 慢慢看 。
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可是没想到妈妈把被子掀起来之后 ， 手电筒和漫画书全都被收缴了 ， 屁股上还挨了好几巴掌 ， 小胖顿时就哭出声了 。
可是小胖妈妈才不会这样轻易地饶过他 ， 揪着他的耳朵好好教训了一顿 ， 终于把小胖给训老实了 。
看着小胖虚心接受批评的模样 ， 小胖妈妈这才让他继续睡觉 。
其实 ， 孩子睡眠不足 ， 会产生很多的不良影响 ， 小胖上课打瞌睡影响学习还算是轻的了 。 还好小胖妈妈发现得早 ， 不然长期如此 ， 对孩子来说 ， 影响不只一点点 。
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睡眠不足 ， 对孩子有何不良影响？
①影响孩子的身体发育
现代研究认为 ， 青少年的生长发育除了遗传、营养、锻炼等因素外 ， 还与生长素的分泌有一定关系 。
由于生长素的分泌与睡眠密切相关 ， 即在人熟睡后有一个大的分泌高峰 ， 随后又有几个小的分泌高峰 ， 而在非睡眠状态 ， 生长素分泌减少 。
所以说 ， 如果孩子长期睡眠不足 ， 会导致身体的发育受到影响 ， 与同龄人相比落后一大截 。
②影响孩子的大脑的能力
经过研究发现 ， 人的大脑若想要反应灵敏 ， 思维清晰 ， 拥有充足的睡眠是重要前提之一 。
如果孩子长期处于睡眠不足的状态中 ， 会导致大脑无法得到充分的休息和放松 ， 影响到大脑处理问题的能力 。
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③影响孩子第二天的精力
充足的睡眠是孩子拥有充沛精力的保证 ， 如果孩子在前一天晚上熬夜导致睡眠不足 ， 第二天的精力就得不到补充 ， 看起来十分疲累 ， 做事的效率也很低 。


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